明明身体很累，躺在床上却心烦意乱，怎么也睡不着？不仅入睡困难，还伴有口干咽燥、手足心热、甚至盗汗的情况？

这可能是你的身体“阴液”不足了。

在中医看来，当我们体内的“阴”不足时，身体就会像一台缺少润滑油和冷却液的机器，各部分相互摩擦产生虚热，导致心神不宁，难以入眠。

今天，邀请到失眠专家刘四军主任，给大家分享一个古方——黄连阿胶汤，它尤其适合心肾不交、阴虚火旺型的失眠患者。

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黄连阿胶汤的组成很简单：黄连、黄芩、芍药、阿胶和鸡子黄（鸡蛋黄）。它的主要作用是滋养阴液、清除虚火、安定心神。

为什么这个方子对失眠有效呢？

方中黄连、黄芩主要负责清泻心火，让上亢的心火下降。芍药养血敛阴，帮助清热而不伤阴。

阿胶和鸡子黄则重在滋阴补血，尤其是滋补不足的肾阴。

这个方子巧妙之处在于心肾同调：黄连、黄芩清泻心火，使心火下降交于肾；阿胶、鸡子黄滋补肾阴，使肾水上济于心。

这几味药配合使用，既能清除过旺的心火，又能补充不足的肾阴，使心火不会过于亢盛，肾水不会过于亏虚，达到水火既济的状态，心神得以安宁，睡眠自然改善。

值得一提的是鸡蛋黄在这个方子中的特殊作用。蛋黄被视为“阴中之阴”，最擅长滋补肾水，而且它能引导药效直接作用于心肾，起到药引的作用。

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如果你除了失眠，还伴有以下表现，可能就适合这个方子：

  • 心烦意乱，辗转反侧难以入睡
  • 口干舌燥，总想喝点凉水缓解
  • 手足心发热，晚上甚至出现盗汗
  • 舌质发红，舌苔少或者几乎没有苔
  • 腰膝酸软，头晕耳鸣

这种类型的失眠，在现代医学中可能对应的是神经衰弱、焦虑性神经官能症等，常见于长期精神紧张、压力大的人群。

注意：这个方子性偏寒凉，主要针对阴虚火旺的失眠。如果你的失眠伴有怕冷、手脚冰凉、小便清长等阳虚症状，就不适合这个方子。

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最后提醒：本文仅供科普参考，不作为诊疗依据。中医强调辨证施治，建议咨询专业医师进行体质辨证，制定个性化调理方案，不要私自用药。