原标题：明早，可以多睡一小时！

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最近的昆山持续低温天气

起床靠毅力

洗澡靠勇气

🥶🥶🥶

据@昆山气象预报

明天最低气温：3℃

周日最低气温：零下1℃

早上出门的宝子们

一定要多穿几件

不出门的小伙伴

可以在家多睡一小时

据“生命时报”报道，国内外多项研究证实，平时缺觉的人，休息日适当补觉更有利于健康。

心脏病风险：

中国国家心血管病中心、中国医学科学院阜外医院组织开展的研究发现，平时缺觉的人在休息日补觉，可使心脏病风险降低1/5。

中国南京医科大学的一项调查发现，工作日睡不够的人，休息日比平时多睡1小时，患心血管疾病的风险降低63%；平时睡6小时，补觉2小时，即睡8小时左右，患心血管疾病的风险降低70%。

早亡风险：

瑞典斯德哥尔摩卡罗琳斯卡研究所调查发现，平时睡五六小时但休息日能睡七八个小时的人，早亡风险与每天都睡够7小时的人相当。

抑郁风险：

韩国延世大学科学家发表在《睡眠医学》上的研究发现，假期或周末多睡两小时，抑郁症风险可能降低48%，但超过两小时，抑郁风险反而增加16%。

需要注意的是，想要拥有充足的睡眠，不能只依赖“补觉”，而是要从日常入手，调整生活习惯，改善睡眠质量。

天气寒冷

大家出行的话

务必关注天气变化

及时添衣保暖

如果宅家休息

就多睡一会儿享受假期吧！

综合 | 苏州新闻 昆山气象

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