打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片

随着气温逐渐降低，为提高社区居民冬季自我保健意识，普及科学养生知识。近日，福运社区特别邀请到沧浪医院专业医生开展了一场冬季养生知识科普讲座。讲座现场吸引数余名居民前来聆听。

讲座中，医生从冬季气候特点出发，结合中医养生理论，详细讲解了冬季饮食调养、生活习惯调整和常见疾病预防等方面的知识。“冬季应多食用温性食物，如红枣、桂圆、羊肉等，少食生冷，同时要注意补充水分。”医生一边讲解，一边在黑板上写下推荐的食材清单。

除了饮食指导，医生还特别强调了冬季运动与作息的重要性。“冬季运动宜迟不宜早，建议在太阳升起后进行；晚上要早睡晚起，保证充足睡眠。”现场，医生还教授居民几个简单的穴位按摩方法，帮助大家缓解冬季常见的肩颈不适。“原来冬季养生还有这么多讲究，今天真是学到了！”居民蔡阿姨笑着说。

本次活动在区人社的指导下。不仅普及了冬季养生知识，更增强了居民的健康管理意识。未来，社区将持续开展形式多样的健康活动，为居民健康生活保驾护航，让这个冬天温暖又健康。