1. 察觉索取心
当我们把付出当成等待回收的筹码时，索取心就产生了。
最好的练习是：回想关系中的行为，是否甘愿，是否仍期待着回应，以及是否是发自真心的付出。
2. 放下“应该”
每个“应该”都是关系中的枷锁。现实不会和“应该”一致，接受它本来的样子，就像佛家说的，如是观，放下执着的应该。

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3. 不执着
也就是「不住」，因无所住而生其心。不凝固关系，也不在每个当下停留。
练习的方式：珍惜现在，不执着于下一次，若关系结束时也愿意放手，不对失去产生恐惧，非逃避、非冷漠，而是真正的活着，不是属于，而是真正的享受当下，而当下即永恒。