很多女生在杏生活里都有过这样的困惑：明明努力配合，却全程没感觉，既达不到高潮，又常常隐隐作痛。有的人以为自己是膏潮障碍，有的人怀疑是杏交疼痛，但更多时候，这两者早已缠成一个死结。
先分清两个核心问题：
1.杏交疼痛：进入痛、过程痛、干涩刺痛、肌肉紧绷，靠忍耐才能完成。
2.杏膏潮障碍：很难有快感、长期无法膏潮、注意力全在“会不会痛”上。
现实中，它们很少单独出现。只要疼痛或恐惧存在，大脑就会自动关闭愉悦感。身体处于防御状态，肌肉紧张、通道收紧，再充足的前戏、再久的过程，都很难产生快感，只会越来越麻木、越来越抗拒。
就像案例里的年轻女生美美，为了不分手，长期忍着疼痛做爱，靠自己手指扩张才能勉强进入，以为“忍得住就是不痛”，却不知道：忍耐≠放松，能进入≠能愉悦。
她一边恐惧疼痛，一边讨好伴侣，把所有不适压在心里。久而久之，身体形成记忆：做爱=紧张+不舒服，高潮自然变得遥不可及。而男友也会因为伴侣没有反应、氛围压抑，逐渐失去状态，两人在性需求上的落差越来越大，矛盾不断加深。
从心理角度看，这类女生大多属于恐惧型依恋：渴望亲密，又害怕被抛弃；想依赖对方，又不敢表达真实感受。于是习惯用微笑伪装坚强，用忍耐维持关系，宁可自己难受，也不愿让对方失望。
但亲密关系的真相是：没有安全感，就没有放松；
没有放松，就没有舒适；没有舒适，就不可能有真正的愉悦和膏潮。
想打破这个循环，只需要记住三点：
1. 疼痛必须先解决：痛就是身体在说“不”，不是你不够努力、不够配合。
2. 拒绝忍耐式杏爱：勉强进行的杏生活，只会不断累积恐惧和创伤。
3. 先有安全感，再谈亲密感：彼此体谅、耐心等待，比追求高潮更重要。
爱爱从来不是任务，也不是付出。它应该是两个人都舒服、都享受、都被尊重的事。
如果你也总是“没感觉”，先别急着否定自己。你不是冷淡，也不是不正常，你只是需要先被善待——先被自己善待，再被伴侣善待。
童嵩珍 ：华人第一性治疗师、性学博士、嵩馥性学研究中心创办人。专长于sex功能·障碍、sex疼痛、sex成瘾与亲密关系修复。以「嵩馥整合模式」融合性学研究、心理学与临床实务，致力推广以科学为基础的人性化性教育与治疗。
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