医生提醒：身体出现这4个症状可能是身体缺乏叶酸了，及时补充。
袁医生课堂。
我发现很多人对叶酸的了解还停留在孕妇需要补充的层面上。实际上叶酸并非是孕妇专属，它是一种重要的B族维生素，它参与人体多种生理过程，对于各个年龄段的人都很关键。当身体缺乏叶酸的时候会出现一些症状来提醒你。
·第一、皮肤出现了异常变化。身体缺乏叶酸的时候皮肤就会出现色素沉着，原本光滑白皙的皮肤可能会在面部、手背这些部位出现一些褐色或者黑色的斑块，就像没洗干净一样。还有的人皮肤会变得干燥粗糙，失去弹性，甚至出现了脱屑的情况。
这是因为叶酸参与了细胞的分裂和生长，缺乏叶酸就会影响到皮肤细胞的正常的更新和修复，导致皮肤状态变差。
·第二、口腔溃疡反复发作。叶酸缺乏会影响到口腔黏膜细胞的再生和修复，使得口腔黏膜变得脆弱，容易受到损伤，从而引发口腔溃疡。而且这种因为缺乏叶酸导致的口腔溃疡往往愈合速度比较慢，还伴有疼痛、灼烧感等等一些症状。如果你经常被口腔溃疡困扰，尝试了各种的治疗方法都不见好转，不妨检查一下自己的叶酸的水平。
·第三、头晕、乏力、精神萎靡。叶酸在红细胞的形成的过程中起着关键的作用，缺乏叶酸会影响红细胞的生成，导致巨幼红细胞性的贫血。当出现这种贫血的时候，身体各个组织器官得不到充分的氧气供应，就会出现头晕、乏力、精神萎靡的一些症状。尤其是老年人和素食者更容易出现叶酸缺乏的情况，更要多留意这些症状。
·第四、消化系统的功能紊乱。叶酸缺乏还可能会影响到消化系统的正常功能，患者可能会出现一些食欲不振、恶心、呕吐、腹胀、腹泻或者便秘等一些消化不良的症状。这也是因为叶酸参与了胃肠道黏膜细胞的更新和修复，缺乏叶酸就会导致胃肠道黏膜受损，影响食物的消化和吸收。
叶酸广泛存在于绿叶蔬菜、豆类、水果、动物肝脏等食物当中，一般情况下均衡的饮食就能满足身体对叶酸的需求。但是如果身体出现了上述的一些症状，除了调整饮食之外，也可以在医生的指导下适当的补充叶酸制剂。
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