很多家长都有这样的焦虑：明明给孩子吃得好、穿得暖，为什么孩子就是瘦小不长肉，甚至迟迟不见长高？

在中医看来，孩子“不长个”往往不是因为缺营养，而是身体里有了阻碍。其中最常见的一个原因，就是“内热”。

很多家长对“内热”有误解，觉得就是发烧或者上火。其实，内热更像是一种身体里的慢性炎症，它像一口锅下面的小火一直在烧，消耗着孩子宝贵的津液和气血。

如果不把这口“锅”下的火灭掉，吃进去的营养很难吸收，骨骼自然就难长。

今天，邀请到儿科专家李兰铮主任，给大家分享孩子内热有什么表现？

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怎么判断孩子体内是不是有内热呢？家长可以观察孩子身上有没有这三个典型的“信号”。

第一个信号：晚上睡觉不安稳，总是“盗汗”。

孩子入睡后满头大汗（盗汗），睡不踏实、来回翻身。白天也容易烦躁、好动。这常是体内“阴液”被内热消耗，产生虚火，扰动了心神。

第二个信号：大便干结呈颗粒状，舌苔很少。

孩子排便困难，大便干硬呈颗粒状。查看舌头，舌质偏红，舌苔很少，嘴唇也发干发红。这是典型的“阴虚内热”，体内津液严重不足了。

第三个信号：口气重、舌苔厚腻、肚子胀。

孩子胃口大，但吃一点就腹胀，晨起口气酸臭。舌苔又厚又腻。这常是“积食”引发的脾胃积热，多余的食物堵在肠胃里发酵生热。

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调理方向各有侧重：

  • 积食内热，关键在“消”，要清空肠胃，恢复运化。
  • 阴虚内热，重点在“滋阴”，要补充津液，清降虚火。

内热不清，生长易受阻。家长应多观察孩子的睡眠、大便和舌苔。一旦发现上述迹象，应先帮助身体“清”和“润”，脾胃顺畅、阴阳平衡，长高才有坚实基础。