你有没有过这种体验：紧张的时候胃会绞痛，难过的时候完全吃不下饭。

这不是巧合。你的肠道里藏着上亿个神经元，正在24小时向大脑发送信号。科学家叫它"第二大脑"，而你的焦虑、抑郁、失眠，可能都源于这里。

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肠道菌群失调的时候，炎症因子会顺着血液溜进大脑。血清素——让你感到快乐的物质，超过一半是在肠道里合成的。菌群乱了，快乐就少了。

熬夜、外卖、抗生素，都在悄悄杀死那些对你好的细菌。你以为是压力大才肠胃不适，其实是肠胃不适在放大你的压力。

吃点发酵食物，睡够七小时，给肠道一点耐心。情绪的问题，有时候要从肚子开始解决。