“云天收夏色，木叶动秋声”，今年进入到中伏以后，感觉比哪一年都要热，尤其是我们这座以夏季避暑胜地闻名的北方海滨城市，最近这段时间最高温度一直在32℃以上，让人感觉酷热难受，因此也特别憧憬立秋节气的到来。
立秋节气是二十四节气中第十三个节气，也是秋天开始的信号，不过立秋节气尚处于三伏天中，尤其是今年的立秋节气，正处于中伏的第十四天，即使是立秋节气到来以后，离今年的三伏天结束也还有半个月的时间，所以这立秋节气来临不等于降温，这酷暑难耐的天气还要延续一段时间。
民间有“立秋十日难过活”的说法，也就是立秋节气来临以后，这炎热的天气会由夏季的湿热向秋季的燥热转变，这个时候的炎热天气也被称作是“秋老虎”，因此这防暑降温可不能掉以轻心。
8月7日立秋，立秋不等于降温，记得：4事不做，3物不吃，迎秋接福，过好今年最热的这段时间。
立秋不等于降温，记得“4事不做”
一，早起洗凉水澡的事不做
现在正是高温酷暑难耐的时候，大家也喜欢频繁冲洗凉水澡来给自己解暑降温，不过临近立秋正是正是阳气衰减和阴气滋生的时候，这个时节养护阳气变得至关重要，而早上人们刚起床的时候，正是阳气初升的时候，因此这个时候是不适合从此凉水澡的。
在酷热难耐的当下，很多人早上也喜欢洗个澡再出门，不过这个时候切记要用温水或热水冲洗，并且洗浴后把身体擦干，而早上用凉水冲洗身体，这是很伤阳气的，并且也会让寒湿之气侵入身体，因为早上人们刚起床，身体的各项机能还在恢复中，这个时候凉水冲洗身体，这会身体带来特别大的伤害。
二，呼朋唤友聚餐的事不做
炎热的天气里，正是烧烤和大排档生意火爆的时候，这个时候很多人都喜欢邀上三五好友，晚上去外面聚餐喝点啤酒消暑，并且在推杯换盏中消夏解暑，很多人也认为这是一件特别舒适惬意的事。
不过在酷暑难耐高温天气里，正是细菌活跃繁殖期，这个时候食品安全卫生是重中之重，一定要严防病从口入，一旦吃了不洁食物和不注重饮食卫生，这会给身体带来极大的伤害。
炎热的天气里讲究清淡饮食和静心休养，这个时候不适合吆五喝六的聚餐，以及去人多嘈杂的地方，所以这个时节就不要呼朋唤友聚餐饮酒，一旦出现问题，还会落下埋怨。
三，跟人抬杠找气受的事不做
酷暑高温天气里，人们最忌讳的就是着急上火，而且炎热的天气里，很多人也会受高温影响变得脾气暴躁，这个时候跟人交往的时候，就要记得不要没事找人抬杠，以及显得没事聊闲找气受。
大热天里大家都喜欢凑在一起乘凉唠嗑，这个时候记得要管住嘴，切记不要乱抬杠和拿别人逗乐开玩笑，这样很容易引发矛盾，最后让自己生闷气和不顺。
四，贪凉不出门的事不做
酷暑炎热的天气里，人们也要适当活动出汗，这个时候长期宅在家里贪凉不出门，反而会让身体被寒湿之气侵扰到的，而现在这高温天气里，正是祛湿排寒和冬病夏治的好时候。
现在这个时节虽然天气炎热，也要适当出门活动活动，让自己适当出点汗，不要贪凉嫌热不出门，夏天不出汗，反而对身体没有什么好处。
立秋不等于降温，记得“3物不吃”
一，螃蟹
立秋前的8月5日就会迎来东海的“小开海”，东海出产的梭子蟹开始陆续上市 但是高温酷暑天气里，这寒凉的梭子蟹还不太适合食用，并且梭子蟹蛋白质含量高，特别容易腐坏。
上市的螃蟹也比较瘦，这个时节“水蟹子”也多，加上价钱也比较贵，因此这高温酷暑天里，还是别着急尝鲜为好。
二，韭菜和菠菜
高温高湿的天气里，是不适合韭菜和菠菜这些怕热喜凉蔬菜的生长，因此这个季节市场上的韭菜和菠菜，都属于反季节种植的蔬菜品种，价格要比正常上市的时候高上很多。
韭菜和菠菜作为绿叶菜在高温天气里容易腐坏，因此在运输售卖过程中需要保鲜，所以这个时节还是别吃这样的蔬菜为好。
三，驴肉和狗肉这样大热的肉类
民间有“中伏无病三分虚”的说法，而这高温天气里也讲究“虚不受补”，因为高温天气里吃这样大热的肉类，很容易让人上火。
现在这个高温酷暑天气里，饮食还是清淡一些为好，吃肉可以选择鸭肉这样的凉性的肉类，而像狗肉和驴肉这样会引起上火，以及大补的肉类，这个时节就不要吃了！
立秋不等于降温，要想真正等到秋凉，也要到处暑节气以后，因此这个时节记得：4事不做，3物不吃，迎秋接福，平安顺利的度过最热的这段时间。
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