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很多家长一味给孩子进补，鱼肉、牛奶、营养品轮番上，结果孩子胃口越来越差、睡觉翻来覆去，身高迟迟不动。

根源就是积食。

小儿脾常不足，脾胃就像一台小小的机器，一旦食物堆积运化不动，积滞堵在肠胃，营养吸收的通道直接被封住。

吃再多补品，也是白费，久了还会滋生内热，便秘、口臭、反复感冒跟着找上门。

不少家长一发现积食，立刻买消食药。短期有用，长期依靠药物，脾胃自身运化能力只会越来越弱。

我更推荐温和食疗，食材家家都有，方子看着朴素，坚持调理，效果看得见。

今天，邀请儿科专家董秀兰主任分享这道家常消积方，材料简单、性质平和，适合大多数 3 岁以上孩子日常调理。

麦芽山楂陈皮消积水

食材：炒麦芽、焦山楂、陈皮

做法：全部食材洗净，放入砂锅，加 500ml 清水；大火烧开，转小火煮 20 分钟，滤出汤水即可。

三者搭配，不寒不猛，一边清理肠胃堆积的食物，一边理顺脾胃气机。

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不少家长坚持半个月反馈：孩子排便顺畅不费劲，口气慢慢消失，吃饭主动不追喂，消化好了，营养能吸收，身高自然稳步往上长。

温馨提示：本文食疗方仅作日常科普调理，每个孩子体质不同，调理需辨证，症状严重请及时面诊专业医师。