开学季渐近，医院精神心理科门诊人又多起来。青少年情绪低落、厌学封闭、抑郁焦虑的情况，一年比一年多。很多孩子小小年纪，内心早已乌云密布。
被拖延的心理求救
肖强主任是精神心理科的专家，诊室内不同年龄段的孩子和家长纷纷向肖主任表达自己的困惑。40多年的从业经历，让肖主任看见青少年精神心理疾病背后，未能及时更新观念的庞大家长群体。
据悉，我国青少年抑郁检出率达24.6%，其中重度抑郁为7.4%；焦虑症状的发生率更高，约30%的中小学生存在不同程度的焦虑情绪，表现为——
学业焦虑：一提到考试就恶心、腹泻，甚至装病逃学；
社交焦虑：害怕被同学议论，拒绝参加集体活动，总觉得“别人在嘲笑我”；
自我认同焦虑：过度关注外貌、成绩，频繁说“我没用”“活着没意思”。
“家属缺乏心理健康常识”是就诊延误的主要原因之一。研究显示，仅27.42%的家长会在孩子首次发出求助信号时就带其就诊，近三成家长需孩子反复请求4次以上才行动。
资深精神心理专家肖强主任分析，青少年心理问题高发与“学业压力大”“社交模式改变（沉迷网络替代现实交往）”“家庭沟通缺失”等因素密切相关。
家长首先应探寻孩子恐惧、痛苦的根源，学会接纳孩子的痛苦，不要强迫孩子，否则容易加重孩子的心理创伤。与其反复说教，不如尽早寻求专业帮助。
许多前来就诊的儿童青少年病情相对复杂，在药物、物理、心理治疗之外，肖强主任还会指导孩子们在生活方式上做出改变，比如选择适当的运动。及时进行规范系统的干预后，绝大多数孩子都在逐渐好转，甚至回归正常学习生活。
孩子心理出现问题常有这6种表现
1、吃睡玩出问题
孩子的心理健康出现问题时，在身体上也能感受到明显的变化。比如食欲不振导致体重严重下降，睡眠不足，总是一副疲劳的状态，去医院检查后，身体健康也没问题。
肖主任介绍，孩子如果情绪低落，就会丧失对身边事物的兴趣，会变得不爱活动。这时父母要时刻专注孩子的情况，很有可能是其心理问题的征兆。
2、情绪波动
在学校表现不佳，遭受排挤和霸凌，不能集中注意力，总是犹豫不决；常常哭泣或流泪，感到悲伤或绝望。不肯去上学，也不服家长的管教。
3、学习成绩出现不明原因的大幅下滑
往往是因为持续的焦虑、紧张、注意力难集中或游戏成瘾、情感困惑有关。
4、攻击性强
打架，遇到不顺心的事儿就摔东西，不相信别人的善意；也会做出自残行为，例如用头撞击墙，或拿出小刀划伤手臂等。
5、孩子性格突然改变
退出家人、朋友的交际圈，容易烦躁、愤怒或者充满敌意。此外，还有一点也常常被家长忽视，青春期的孩子如果缺乏运动，也容易出现心理方面的问题。
6.躯体化症状
检查无器质性问题，但孩子却总喊头疼、胸闷、耳鸣、乏力。
如何帮助孩子重建心理健康？
✅提供情感支持，建立安全感
倾听孩子的感受，避免打断和批评，给予孩子倾诉的机会。表达无条件的接纳，让孩子知道，无论成绩如何，他们都被家人所爱和接受。
✅帮助孩子建立健康的社交圈鼓励孩子参与社交活动，如团队运动、兴趣小组，培养与同龄人的联结感。
✅科学管理压力
合理分配时间，帮助孩子在学习与休息之间找到平衡。分解目标，将大的任务分解为小目标，逐步完成以减少焦虑。
✅寻求专业帮助
当孩子的心理问题持续或影响日常生活时，及时寻求心理咨询师或精神心理科医生的帮助。结合心理治疗（如表达性艺术治疗、沙盘治疗、家庭治疗）和必要的药物干预，帮助孩子渡过难关。
孩子出现心理问题，父母要理性地接受，孩子是真的病了！它像躯体疾病一样，需要积极治疗，孩子也要学会接纳自己，并接受规范化治疗。
精神心理科建议，如果发现孩子受情绪困扰，有轻度抑郁情绪，可以帮助孩子增加室外活动，进行社交活动等来调节；如果孩子长时间情绪低落、厌学拒学、对以前感兴趣的事物提不起兴趣，程度强烈，且无法自我调节时，应尽早去专业医院，寻求专业心理医生的帮助。
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