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一度暑出处暑时

秋风送爽已觉迟

处暑，作为二十四节气中的第十四个节气，它的到来宛如大自然奏响的一曲悠扬乐章，宣告着夏日的炽热逐渐退场，秋日的凉爽缓缓登场。“清风解暑意，万物入清秋”，这句恰如其分地描绘了处暑时节的独特韵味。

处暑节气知多少

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摄影：廉士杰

处（chǔ）暑，“处”有终止之意，意味着炎热的暑天结束了。此时太阳到达黄经150°，气温开始逐渐下降。

从气象学角度来看，处暑后，副热带高压南撤，北方冷空气开始具有一定势力，频繁南下，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，产生一次次的降水，气温也随之一次次下降。民间有“一场秋雨一场寒”的说法，正是对处暑后天气变化的生动写照。

处暑三候

古人将处暑时节的十五天分为三候：一候鹰乃祭鸟；二候天地始肃；三候禾乃登。“鹰乃祭鸟”是指此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类，并且先陈列如祭而后食；“天地始肃”是指接着天地间万物开始凋零，充满了肃杀之气；“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称，“登”即成熟的意思，如“五谷丰登”，意思就是开始秋收。

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摄影：乔健

处暑养生顺自然

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摄影：于连祥

处暑之后，天气逐渐干燥，人体容易出现秋燥的症状，如口干、咽干、皮肤干燥等。因此，养生应注重滋阴润燥。在饮食上，可以多吃一些清热安神、滋阴润燥的食物，如百合、银耳、蜂蜜、梨等。

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摄影：于连祥

同时，要注意调整作息，早睡早起，以顺应自然界的阴阳变化。适当进行一些户外运动，如散步、慢跑、太极拳等，既能增强体质，又能让人感受秋日的美好。

来源：首都之窗综合编辑