前阵子感冒刚好，嗓子眼老有痰，黄的白的都有，咳不出来也咽不下去，说话都哑哑的。我妈说，你炖点青橄榄汤，连喝几回。
第一道：青橄榄白萝卜瘦肉汤
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食材：青橄榄3-5颗、白萝卜约150g、猪瘦肉150g、蜜枣1颗、生姜1薄片
做法：
1、青橄榄洗净，拿刀拍几下，容易出味。
2、白萝卜去皮切块，不用切太小。
3、瘦肉冷水下锅焯一下，去去腥。
4、所有材料放炖盅，加足量水。
5、大火煮开转小火，慢炖一个半钟头。
6、出锅前撒点盐。汤清甜，喝完嗓子舒坦。
第二道：黑豆鱼腥草水
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做法：
1、黑豆和鱼腥草洗净。
2、放锅里加水。
3、大火烧开转小火煮20分钟，滤出来喝。实火虚火嗓子疼、牙龈肿、眼睛涩的，都能喝。
第三道：罗汉果金银花茶
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食材：罗汉果1/4颗、金银花、500ml清水，怕苦加2颗红枣或1片陈皮
做法：
1、罗汉果掰碎，跟金银花一起放养生壶。
2、加水，花茶模式煮10分钟。
3、倒杯里，热喝甘甜润喉，凉了喝也清爽。
我连煮了三回，痰真少多了。胃寒的少喝点。
记不住点个赞，存起来好找。
我是阿花，下回见。
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