刚入秋，过敏性鼻炎就准时“报到”，鼻子连着眼睛一起痒，严重者还会出现胸闷、呼吸困难等变异性哮喘的症状。为什么鼻子在秋天容易“闹脾气”？鼻炎犯了该怎么办？
秋天，引发过敏性鼻炎的元凶是野草花粉，在北方地区，主要是艾蒿和灰藜花粉。这两种野草生命力顽强，遍布田间地头、路边沟渠、山坡荒地。它们的花粉颗粒小、重量轻，在8月至10月的盛花期，花粉能飘出很远，漫天飞舞，令人防不胜防。
除了花粉，以下3个原因也可诱发过敏性鼻炎。
天气干燥入秋以后，湿度低，鼻黏膜又干又脆弱，免疫力下降。
早晚温差大早晚冷、中午热，冷热交替易对鼻子造成强烈刺激。
室内过敏原天冷了，大家开窗次数减少，尘螨、霉菌在屋里越积越多。宠物皮屑也是室内过敏原。
学会5招远离过敏性鼻炎
与其天天抱着纸巾，不如主动出击，试试以下这5招。
出门先看“天”注意关注花粉浓度，花粉浓度高的时段（通常是上午10时到下午5时）尽量减少外出。若必须出门，戴好口罩（建议用N95口罩），再加上护目镜。回家后，立刻洗脸、洗鼻子、换衣服。
家里注意防花粉花粉浓度高峰时段别开窗；使用空气净化器；床单被罩每周用60℃以上的热水洗，可以灭螨虫；室内使用加湿器，将湿度调到40%～60%。
每天冲洗鼻子用生理盐水或海盐水冲洗鼻腔，把粘在里面的花粉、粉尘冲出来。如果家里养了宠物，建议定期给宠物洗澡、清理毛发，避免皮屑在室内堆积。
合理用药主要有两类药，一是抗组胺药，可快速止喷嚏、止痒，相当于“消防队”；二是鼻用激素喷剂，直接消炎、缓解鼻塞，效果持久，需按疗程坚持用。注意，鼻用激素是局部用药，全身吸收率极低，在医生指导下使用非常安全，不用害怕。
保持健康的生活方式少吃生冷、辛辣的食物，多吃富含维生素C的食物，增强黏膜修复能力。别熬夜，保证充足睡眠。
治疗过敏性鼻炎要趁早
过敏性鼻炎若没控制好，可能发展成咳嗽变异性哮喘。这是因为鼻子和肺是“同一条气道”，过敏性鼻炎是上气道的问题，若病情控制不住，向下蔓延到支气管，便会引发咳嗽变异性哮喘。
治疗过敏性鼻炎不只是为了让鼻子舒服，更是为了防止发生更严重的问题。如果出现夜间干咳、运动后胸闷、反复咳嗽等症状，要警惕是哮喘的信号，及时去医院检查。
很多人不会区分普通感冒和过敏性鼻炎，耽误治疗时间，可通过以下方法简单区分。
看打喷嚏过敏性鼻炎患者打喷嚏会连着打3～5个，早上起床尤其严重。感冒患者打喷嚏则稀稀拉拉。
看鼻涕过敏性鼻炎患者流的是清水样鼻涕，感冒后期患者的鼻涕会变稠、变黄。
看痒不痒过敏性鼻炎患者鼻子痒、眼睛痒、嗓子也痒，感冒患者主要是鼻塞、喉咙痛。
此外，感冒患者通常一周左右即可康复，而鼻炎患者只要还在接触过敏原，症状就能持续一整个秋天。
文： 新疆生产建设兵团第一师医院耳鼻咽喉科主任医师 潘阳春
整理： 胡珺
编辑：刘洋 于洋
校对： 杨真宇
审核：李诗尧 徐秉楠
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