假期出游，本该是最舒坦的事。可你有没有发现——明明秋高气爽、晴空万里，自己却开始"莫名其妙"地这儿痒那儿痒？

后背、小腿、胳膊，挠一下，皮屑像雪花似的往下飘。晚上躺进被窝，更是痒得翻来覆去睡不着。涂了润肤露也顶不了多久，出门玩一遭，风一吹，皮肤又干又紧，像蒙了层砂纸

别急着怪过敏，先看看这个"凶手"。

中医讲"肺主皮毛"，皮肤的状况和肺息息相关。入秋后气候转凉、空气干燥，燥邪当道，首当其冲伤的就是肺。肺一被燥气所扰，原本该输布到肌肤的水分津液就不够了，皮肤失去濡养，自然干枯、发痒、起皮。

说白了，这痒不是"表面问题"，而是身体里的水润不过来，是一种"内燥"。光靠外面涂涂抹抹，只治标不治本。

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那怎么办？中医的智慧是：从内润起来。

要应对秋燥引起的干痒，核心就八个字：滋阴润肺、养血润肤。与其带一堆瓶瓶罐罐，不如备一款随身茶饮——桑叶生地润肤茶，走到哪儿都能泡，方便又管用。

取生地黄10克、桑叶5克、大枣2枚，开水冲泡，焖上十来分钟，代茶饮用即可。

别看只有三味药，个个都是"久旱后的甘露"：生地黄是养阴上品，能凉血补血，血足了，皮肤自然得到滋养；桑叶甘寒，清肺润燥，把肺里的燥气化开，整个人都清爽了；大枣补血滋阴，等于在给皮肤"补水"。

这茶做法简单，出门前抓一小撮放进保温杯，开水一冲，路上、景区、酒店都能随时喝。每天早晨泡一杯，一整天都润润的。（每个人体质不同，中医辨证施治讲究一人一方，务必经中医师辨证后调整使用！）

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再叮嘱两句：

  • 秋燥季节要少吃辣椒、葱姜蒜等辛辣燥热之物，也别贪凉吃太多瓜果；
  • 洗澡水温别太高，热水会把皮肤仅有的水分都带走，反而更干；
  • 平时可以多吃梨、百合、银耳、山药这类润肺生津的食物，帮身体从根上"补水源"。

身体里不缺水了，皮肤自然不吵不闹。秋光正好，愿你带着这杯"润肤茶"，痛快玩、好好睡，一整个假期都水水嫩嫩，不被干痒扫了兴。