春生夏长，秋收冬藏，顺时而生。在秋天这个季节，最适合养生滋补，温养神气。日常生活中可以选择适合的养生茶饮，不仅能滋润身心，还能有效调理身体，增强抵抗力。接下来为大家推荐几款适合秋冬养生的茶饮。

1.黄芪红枣枸杞茶

懒人基础款！黄芪的清香混着红枣的甜，开水一焖就搞定，喝完整个人暖暖的，气色看着舒服。

✍️黄芪5克、红枣3颗、枸杞5克

✍️：红枣洗净捏碎去核，与黄芪、枸杞一同放入杯中。用沸水冲泡，加盖焖15分钟即可，可反复冲泡至味淡。

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2.黄精麦冬黑豆茶

干燥星人必锁！黑豆炒香后带着焦豆香气，黄精麦冬润到底子里，一杯下肚喉咙巨舒服，整个人润润的。

：黄精10克、麦冬5克、黑豆20克

：黑豆提前干锅小火炒至表皮开裂，发出豆香，将炒好的黑豆、黄精、麦冬放入壶中，加清水600毫升，煮开后转小火慢煮20分钟。

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3.桑葚玫瑰陈皮茶

emo救星！玫瑰花香扑面，桑葚酸甜配陈皮回甘，比饮料还好喝，心情和睡眠都跟着舒缓了，连做梦都是甜的。

：桑葚干15克、干玫瑰花5朵、陈皮1小瓣、红枣2颗

：陈皮用温水冲洗，剪成细丝。将所有食材放入杯中，用沸水冲泡，加盖焖8-10分钟即可。

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4.桂圆百合红枣茶

温柔甜汤！百合煮得粉糯，桂圆肉甜软，不用加一粒糖就润润润，喝完感觉被云朵包围，秋天的小确幸就是它

：桂圆肉10克、干百合10克、红枣3颗

：所有食材洗净放入养生壶中，加水600毫升，煮沸后转小火煮20分钟即可。

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5.党参雪梨无花果茶

清甜果茶扛把子！无花果和雪梨干煮出天然甜，润肺生津，燥气重的时候来一杯，从嗓子眼润到肺里，太舒坦了

：党参5克、雪梨干3片、无花果干3个、枸杞5克

：无花果干对半切开，更易出味。将所有食材放入锅中，加入清水600毫升。大火煮开后，转小火煮15分钟即可。

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6.玉竹黑豆养颜茶

素颜发光茶！玉竹+黑豆+红枣，煮出来琥珀色茶汤，醇厚甘香，连喝几天脸蛋都软嫩嫩的，腮红高光全闲置了~

✍️：玉竹10克、黑豆30克、红枣5颗

✍️：黑豆同样建议先干锅炒香，把所有食材一起放入壶中，加水800毫升。大火煮沸后，转小火煮30分钟，直到汤色变深。