“膝盖绷太直了，屁股不能翘太高，提着胯走，看准自己的站位。” 周二下午，上城区风起东路的排练室里，67岁的焦华和一群身姿挺拔、气质亮眼的银发学员，踩着十多公分的高跟鞋反复定格、转身、造型，认真打磨每一步猫步。
在大众固有印象里，T 台走秀、时尚模特，向来是年轻人的主场。但在杭州，越来越多 60 + 的姐姐站在聚光灯下，用自信与优雅打破这一刻板印象。这份鲜活的银龄风采，正是杭州积极应对老龄化、建设老年友好城市的生动缩影。
该怎样老去？人生没有标准答案。这支挣脱年龄标签的 “东方模力姐姐团”，曾受邀站上国际时装周的秀场，也多次登上杭州台、浙江台的春晚。以自信为底色，她们奔赴热爱，闯出别样的银发人生。
67岁站在人生的C位
张敏敏曾获得第59届环球小姐中国浙江赛区T台表现奖，2008年从T台表演转型做模特教育培训，创建了 “东方模力姐姐团”，带出了几千名老年模特，也是杭州多所老年大学的特聘教师。
站在C位的焦华，有人说她笑起来像极了演员将勤勤。她挨着老师站好，摆出一个“丁字步”：左脚前，右脚后，脚跟靠着脚掌，脊背挺得像一根弦。
焦华是其中一个走秀班的班长，每周一和周五，她都会从家里出发，来回坐两个半小时的车来上课。
“一哒哒、二哒哒⋯⋯”古典舞蹈课上，她的右手手腕不太灵活。年轻时摔伤没好好养，留下了后遗症。她不愿意多讲那些“过去的难事”，但那些“难事”或许能解释，为什么她把排练厅当成了“常来的地方”。
年轻时，焦华在广电局做技术工作，丈夫援疆4年，她一个人带着孩子，摔断了腿也硬忍着没告诉他。两年后，她又被检查出肺部肿瘤，医生催促必须尽快手术，她这才告诉他。
经历过生死难关，焦华坚持要走秀。因为站在T台上的她“更有自信”。
“腿上都有肌肉了。“她笑着说，这支“东方模力姐姐团“年龄最大的77岁，最小的54岁。从最初上老年大学，到受邀参加中俄国际时尚周。
“登上国际舞台，收获满满，让我大开眼界，也看到了自己的不足。”焦华说。
“老了也要活得精彩。自己过得好了，家庭才能好。”在她看来，杭州的老人已经在享受新时代的养老模式。
“为自己而活”
T台上的王姐戴着爵士帽，穿着大翻领束腰裙和黑色马丁靴。退休前，她是一家国企的高管。说起人生的前半程，她觉得自己循规蹈矩少了点“味”。
退休后，她走上T台，第一次“为自己而活”。她学化妆、涂指甲油，大胆尝试各种别致的衣服和首饰。
大多数时候，姐姐们仍然要像弹簧一样，平衡好家庭与个人之间的关系。周二到周四，焦华要去帮女儿带一岁多的孩子。即使有阿姨帮忙，她也总不放心。
“第一次演出，状况百出。”焦华笑着回忆大家的“第一次”：表情僵硬、肌肉颤抖、频频出错⋯⋯
怎么办？一次一次地练。脚怎么抬、怎么收，脚跟、脚掌、肩膀怎么配合，怎么蹬出去才算一个完整的步子，这些要点，姐姐们都会在课后反复揣摩。
一开始，每次上完课，许多姐姐的前脚掌第二天都会肿起来，胯也会疼。好几次演出结束，姐姐们走起路来一瘸一拐。
“后脚跟皮都磨掉啦。”
上培训课前，年过六旬的陈姐从没穿过5厘米以上的高跟鞋。第一次上课看到10厘米的“恨天高”，她连连摇头，飙出一串杭州话：“不行不行不行，肯定拐高儿。”几个月后，她踩着20厘米的高跟鞋走上了T台。
姐姐们的变化，不只是形体上的。
“人挺拔了，头也不疼了，腰疼也好多了。”焦华说。有的姐姐还“长高”了，从原来的1.65米，“长”到了1.67米。
老年大学课程"秒空”
很多姐姐是老年大学的学员。
近年来，依托杭州推进老年友好城市建设、构建15 分钟市民学习圈、发展学养结合老年教育的部署，杭州持续打破区域资源壁垒，整合全市老年电大、华数电视等线上线下课程资源，上线 “全城通学” 平台。
平台汇聚全市 2700 多个教学点的老年研学资源，实现资源统一发布、一图查询、智能推荐，让老年人跨区选课、就近乐学。
截至 2025 年，杭州已建成老年学校 194 所、老年学堂 2538 个，老年学员总量达 43.5 万人次；培育老年文艺团队 2697 家，老年体育协会及各类老年体育团队 1560 个。
但老年大学的课程多接近公益性质，每学期选课常常 “秒空”。火热的报名热度背后，是银发群体旺盛的精神文化需求。从模特形体、歌舞表演到文体健身，丰富的课程和社团供给，为银发群体搭建起展示自我的舞台，支撑越来越多 “姐姐” 跳出传统养老框架，在学习与热爱中闯荡属于自己的晚年生活，真正落地老有所学、老有所乐、老有所为。
张敏敏想方设法让姐姐们登台表现，进养老院、进街道社区表演。有一年，她们义务演出了80多场秀。姐姐们多次登上杭州台、浙江台的春晚。
走秀5年，焦华成为城北老年大学“银发模特天团”的成员。加入这个班，除了身高体重限制，还需要严格的专业能力和表现力。
岁月从不败美人，时光不负追梦人。从排练厅到T台，杭州的银发族正在把晚年生活过成“自己想要的样子”。她们是女儿、母亲、妻子、外婆、奶奶，也是“姐姐”，是追梦人。
橙柿互动 · 都市快报 记者 濮小燕 摄影 江玥
编辑 郭智杰
审核 毛迪 邵宇峰
校对 马玉君
BREAK AWAY
热门跟贴