很多人总是自诩自己是床上小霸王,一夜13次郎。但是往往你以为的只是你以为。掌握科学的生理知识和技巧,让你做名副其实的性爱大师吧。

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一、四个方法助你享受极致高潮

1.关系越稳定,高潮越容易。《美国社会学评论》刊登的一项研究发现,与关系牢靠的伴侣性爱更容易获得性高潮。美国性治疗师马德琳?卡斯特利亚诺斯博士表示,与互不了解的异性在一起可能令人陶醉,但也会导致焦虑。而男女关系长期而稳定时,更容易放松心情,充分表达性需求。
2.经常练瑜伽,改善性高潮。美国《性医学杂志》刊登的一项新研究发现,女性每周练习2~3次瑜伽,坚持12周就可显著改善性唤起、性高潮和总体性满意度。其机理是,练瑜伽可以使“爱肌”(盆腔及腹部肌肉)更加发达,进而提高获得性高潮的能力。另外,瑜伽还有助于减轻抑郁和焦虑,心情好才更可能获得性高潮。

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3.女人性高潮,关键在阴蒂。美国《临床解剖学》杂志刊登的一项研究证实,对大多数女性来说,性高潮的“震中”是阴蒂,而非阴道或G点。加州大学洛杉矶分校性学研究专家尼克尔?普瑞斯博士表示,性高潮会导致阴道和肛门括约肌节律性收缩,给女性的感觉是到处都在收缩。卡斯特利亚诺斯博士建议,为了更好地享受性高潮带来的愉悦,一开始最好不要给阴蒂太重的压力。可借助润滑剂,轻触找到阴蒂最敏感点,然后慢慢增大压力,性高潮就会水到渠成。

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4.发出声音,有益性高潮。美国《性行为档案》杂志刊登的一项研究发现,大多数女性在达到性高潮时不会下意识地发出尖叫,反而是当男方达到高潮的时候,女方会低声呻吟,这可能是为了改善和鼓励男方的性体验。美国临床性治疗师吉范?柯克博士表示,“安静型”女性应该学习发出声音,这可以为男女性唤起助一臂之力,女性也更容易获得性高潮。

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二、让女人快速性高潮的方法

(1)女人主动的性交体位
女上位应是最有效的方法,可以让女人获得寻求自我满足的充分的运动自由。这种体位同时会使女性把双腿收紧,并在一起,或可以调节阴茎插入的幅度,以适合女人自己的方式使其阴蒂与男人的耻骨相触。
另外可以采用女人肚腹贴在下面的体位,这是对很多女人都有效的方法。女人脸朝下趴在床上,男人从后面将阴茎插入阴道,这样可以使女人以她所习惯的方式贴在床上和单子上摩擦,在她上面的男人也为她增加了更多的快感。
(2)一起摩擦耻骨部位/阴部的方法
这种摩擦法,与女上位很相似,但可用于任何体位。磨压包括完全的插入,仅留少许阴茎在阴道抽送,或使阴茎完完全全插入,而不抽动,一方一圈一圈地旋转扭动身体,于是男女的阴部会紧密地贴在一起,互相摩擦,尤其是女人的阴唇和阴户会得到极大的非常惬意的摩擦刺激。
(3)在性交过程中,男女双方的耻骨互相接触
用男人的耻骨紧紧贴在女人的阴蒂上,随着每一次阴茎的抽送来对阴蒂加以刺激。在大多数情况下,男人做身体的运动。其中最常采用的体位是男上位,也可一方或双方取坐位。女人的腿可取任何姿势,如大腿分开,向上、向后弯曲,大腿伸向空中均可。原则是使阴茎的抽送对阴蒂的刺激不要太困难,女方自己的身体运动要自由。
在“男女阴部一起”进行摩擦刺激时,女人偏爱以下方式:缓慢、温柔、敏感、有力。不是一种持续不断的猛烈撞击。要缓慢轻柔地插入,在插入完成之际对阴部进行挤压。总的来说,只有那些在性交过程中不能达到性高潮的女人才会喜欢粗暴的对待。

三、女人实现多次高潮的4技巧

1、性高潮之双乳
单单通过乳头刺激,并不是所有的女性都能达到性高潮。但是无论如何,它能够让女性更加唤起。情欲的状态达到更高的层次。实际上人之间的生物差异性巨大。

2、性高潮之私处
这种性高潮主要由阴蒂引发。具体地,它的性感区又集中于阴蒂头。注意,阴蒂性高潮的刺激区不仅仅包括阴蒂头。阴蒂头只是整个阴蒂的一小部分。阴蒂性高潮可能没有"深点性高潮"以及其他阴道性高潮那么强烈。
但至少它已经是十足意义上的"性"高潮。它的感受不仅棒,而且相对而言容易做到。
3、性高潮之D点

阴蒂居于身体表面属于外阴。阴蒂性高潮往往给人表层轻浅的体验。对许多女性来说,深点性高潮则常常是第一次真正的"内部"性高潮体验。所谓深点,那就意味着这个性感点位于阴道深处。实际上,它位于阴道后壁子宫颈近前。
所以,有人又把它叫作子宫颈性高潮。深点简称D点,还被人称之为第二G点。D点性高潮可以在前戏中通过工具实现。女性在前戏中达到深点性高潮,常常比性交中达到更容易。
4、性高潮之阴道
G点性高潮类似于D点性高潮。它们之间的剧烈程度可能有所差异。对多重性高潮来说,G点高潮无异于就是火上浇油的效果。虽然多重性高潮并不是性爱的终极目标。但是在一次*性爱中,它带给她的体验无疑是最为深刻的。
往往,G点刺激是性爱中的锦囊妙计。它的刺激一般通过手指或工具实现。

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四、快速高潮的3种方式

1、女人主动的性交体位女上位应是最有效的方法
可以让女人获得寻求自我满足的充分的运动自由。这种体位同时会使女性把双腿收紧,并在一起,或可以调节阴茎插入的幅度,以适合女人自己的方式使其阴蒂与男人的耻骨相触。
另外可以采用女人肚腹贴在下面的体位,这是对很多女人都有效的方法。女人脸朝下趴在床上,男人从后面将阴茎插入阴道,这样可以使女人以她所习惯的方式贴在床上和单子上摩擦,在她上面的男人也为她增加了更多的快感。
2、一起摩擦耻骨部位
此法与女上位很相似,但可用于任何体位。磨压包括完全的插入,仅留少许阴茎在阴道抽送,或使阴茎完完全全插入,而不抽动,一方一圈一圈地旋转扭动身体,于是男女的阴部会紧密地贴在一起,互相摩擦,尤其是女人的阴唇和阴户会得到极大的非常惬意的摩擦刺激。

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3、在性交过程中,男女双方的耻骨互相接触
用男人的耻骨紧紧贴在女人的阴蒂上,随着每一次阴茎的抽送来对阴蒂加以刺激。在大多数情况下,男人做身体的运动。其中最常采用的体位是男上位,也可一方或双方取坐位。女人的腿可取任何姿势,如大腿分开,向上、向后弯曲,大腿伸向空中均可。原则是使阴茎的抽送对阴蒂的刺激不要太困难,女方自己的身体运动要自由。
在“挤压摩擦”刺激过程中女人偏爱以下方式:温柔而又深深地插入,几乎没有抽送,就只是一起躺在那里,深情地拥抱,阴茎深深插在阴道中。但同样也应铭记的是女人需要连续不断的刺激以达到性高潮,与男人需要适度的间断性刺激刚好相反。由于必须保持一种有效的运动节奏,在每一最短的时刻中都要有这种节奏。