立秋后“三不做”。
三不做,主要针对的是秋天气候变化,人体做什么事情要适度。
1、不做暴饮暴食者。夏天酷暑,人通常没有胃口,身体消耗较多,吃的也清淡。到了立秋后,人的胃口变好,需要补充营养“养秋膘”,改善伙食很有必要。但这个时候切不可大鱼大肉、暴饮暴食。因为经过了一整个夏天的食欲低迷,人的身体脾胃肠等器官都难以承受暴饮暴食带来的压力,为了健康,切忌一点点慢慢改善,莫要暴饮暴食。
2、不做冷水洗浴这样的傻事。虽然立秋可能感受不到凉爽一下子到来,但秋后天高气爽,天气干燥,洗冷水澡或冷水洗头,非常容易感冒发烧,而且秋天也是感冒最多发的季节,多注意生活细节没坏处。
3、不过度运动。秋天天气爽朗,绝对是最适合运动的季节,但过度运动就容易出问题。秋天运动量过度,引起水肿,膝盖关节受损,适当运动绝对有必要,过度就不好了。
立秋后“三不做”。
三不做,主要针对的是秋天气候变化,人体做什么事情要适度。
1、不做暴饮暴食者。夏天酷暑,人通常没有胃口,身体消耗较多,吃的也清淡。到了立秋后,人的胃口变好,需要补充营养“养秋膘”,改善伙食很有必要。但这个时候切不可大鱼大肉、暴饮暴食。因为经过了一整个夏天的食欲低迷,人的身体脾胃肠等器官都难以承受暴饮暴食带来的压力,为了健康,切忌一点点慢慢改善,莫要暴饮暴食。
2、不做冷水洗浴这样的傻事。虽然立秋可能感受不到凉爽一下子到来,但秋后天高气爽,天气干燥,洗冷水澡或冷水洗头,非常容易感冒发烧,而且秋天也是感冒最多发的季节,多注意生活细节没坏处。
3、不过度运动。秋天天气爽朗,绝对是最适合运动的季节,但过度运动就容易出问题。秋天运动量过度,引起水肿,膝盖关节受损,适当运动绝对有必要,过度就不好了。