做好这四点，昂首挺胸挺进决赛圈
阴着的朋友，做好这四点，有机会冲进决赛圈
200个邻居参与投票，眼看着阴着的人从之前的100多降到了现在的13个，问了问他们有啥绝招，总结了这四点，分享给有望冲到决赛圈的朋友们。 1、 设置家庭污染区，每天消毒 划定玄关位置为“污染区”，出门穿的外套、鞋子、手套，刚刚收到的快递等有可能接触到病毒的东西，都先放置在这个区域消毒然后通风一段时间后再拿进家庭的其他区域，这样可以有效的隔离病毒。 2、 出门要赶早赶少，全面武装 外出上班或者出门购物尽量避开人群集中的时间，即时偶尔出去浪，也选择人少的地方。出门的时候戴好N95口罩，随身携带消毒凝胶，在接触口鼻、眼睛或食物前用消毒双手。#新冠# 3、 提升身体免疫力，即时补充 每天摄入足够的蛋白质，蛋白质分解后会变成氨基酸，氨基酸有助于免疫力的改善。多吃新鲜的蔬果，补充维生素C，可以帮助我们清除自由基，改善抗体机能；适当补充维生素D，每天太阳底下晒个15分钟，散散步，维生素D可以改善淋巴球的功能；补充一定的锌，锌元素有抗氧化和抗发炎的作用，可以避免或者缩短呼吸道症状出现的时间，最后就是益生菌，益生菌有助于减少呼吸道感染的概率。 4、 培养生活好习惯，每天坚持 每天坚持适量的运动，有助于可以纾解压力，调节免疫。另外保持良好的睡眠，睡前可以泡泡脚，在睡眠当中，我们的身体才能够有休息，能够修复。免疫系统也是一样的，在一天的征战之后呢，也是需要睡眠来帮助他修复的。充足跟优质的睡眠，可以减少患病的机会。 以上，分享给还在阴着的朋友们，希望你们带着我的祝福，继续坚持，跑到决赛圈，期待大家的好消息！ #暖冬治愈计划#
200个邻居参与投票，眼看着阴着的人从之前的100多降到了现在的13个，问了问他们有啥绝招，总结了这四点，分享给有望冲到决赛圈的朋友们。 1、 设置家庭污染区，每天消毒 划定玄关位置为“污染区”，出门穿的外套、鞋子、手套，刚刚收到的快递等有可能接触到病毒的东西，都先放置在这个区域消毒然后通风一段时间后再拿进家庭的其他区域，这样可以有效的隔离病毒。 2、 出门要赶早赶少，全面武装 外出上班或者出门购物尽量避开人群集中的时间，即时偶尔出去浪，也选择人少的地方。出门的时候戴好N95口罩，随身携带消毒凝胶，在接触口鼻、眼睛或食物前用消毒双手。#新冠# 3、 提升身体免疫力，即时补充 每天摄入足够的蛋白质，蛋白质分解后会变成氨基酸，氨基酸有助于免疫力的改善。多吃新鲜的蔬果，补充维生素C，可以帮助我们清除自由基，改善抗体机能；适当补充维生素D，每天太阳底下晒个15分钟，散散步，维生素D可以改善淋巴球的功能；补充一定的锌，锌元素有抗氧化和抗发炎的作用，可以避免或者缩短呼吸道症状出现的时间，最后就是益生菌，益生菌有助于减少呼吸道感染的概率。 4、 培养生活好习惯，每天坚持 每天坚持适量的运动，有助于可以纾解压力，调节免疫。另外保持良好的睡眠，睡前可以泡泡脚，在睡眠当中，我们的身体才能够有休息，能够修复。免疫系统也是一样的，在一天的征战之后呢，也是需要睡眠来帮助他修复的。充足跟优质的睡眠，可以减少患病的机会。 以上，分享给还在阴着的朋友们，希望你们带着我的祝福，继续坚持，跑到决赛圈，期待大家的好消息！ #暖冬治愈计划#
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