勾勒初始明媚的阳光头

一年一度的年中大促“6·18”早早拉开帷幕。今年被网友称为史上最简单“6·18”，取消预售、价格比拼、直播带货起势，各家电商没有最卷，只有更卷。大家的体验感升级了吗？

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日前，为了鼓励我国居民科学摄入牛奶增强体质、预防“隐性饥饿”，国民营养健康指导委员会办公室印发“减油、增豆、加奶”核心信息的通知。核心信息指出，“充足摄入奶及奶制品有益于人体健康，尤其有利于肌肉和骨骼健康。建议每天摄入300至500ml液态奶或相当量的奶制品，目前我国大多数居民实际摄入量远低于推荐量，鼓励多摄入……”
根据中国历史典籍记载，早在汉代时期中原贵族便将动物乳汁作为房中补身之物。然而由于古代保护耕牛的政策压力，中医无法把动物乳汁和乳制品纳入寻常百姓的养生系统中，牛乳在当时只能成为士大夫和地主阶层彰显身份和养生秘诀的奢侈品。然而，现在网上有言论称“牛乳性寒不能饮用”。这种说法对吗？寒温虽无定论，但皆主补虚羸曾国藩晚年常于夏日将牛乳与党参膏、桂圆同服，舒缓因视力衰退和酷热带来的晕眩不适。李鸿章则更喜欢将牛乳作为冬日补品，他在家信中告诫兄长李瀚章“牛乳冬春可饮，入夏不宜”。两位历史名人对牛乳的用法截然相反，究其原因，归根到底是牛乳性味归属问题。曾国藩认为牛乳性属寒凉，可缓解夏日酷热带来的眩晕不适，与党参膏、桂圆等性温之品同用可缓解牛乳因寒凉对身体造成的不适。而李鸿章却认为牛乳性温，可作为冬日之补品。那到底，牛乳在中医中是属性寒还是性温呢？针对牛乳性味归属问题，中医古籍的记载也是众说纷纭。陶弘景在《本草经集注》中首次提出牛乳，微寒；羊乳性温。《本草纲目》可视作药物使用经验的集大成，其有关牛乳的记载有：气味属甘，微寒，无毒。牛乳性平，生饮令人利，热饮令人口干……。《本草经集注》和《本草纲目》都认为牛乳微寒，《千金翼方·养老食疗》却所述牛乳性平，补血脉，益心，长肌肉，令人身体康强，润泽，面目光悦，志气不衰。到底为何会有如此差异呢？虽然性寒、性温在中医体系中无定论，但有一点是无争议的：主补虚羸。性寒一说源于乳糖不耐我们现如今都知晓营养学中有“乳糖不耐受”这一概念，乳糖不耐受的人群喝牛奶后会出现腹胀、腹泻、排气等症状。主要是由于这类人消化道内缺乏乳糖酶，不能把牛奶中的乳糖完全分解被小肠吸收，残留过多的乳糖进入结肠又不能在结肠发酵利用所致。可古人却不了解这一情况，他们通过观察发现人们喝完牛乳后常常会出现腹泻等肠胃不适的症状。而他们的经验认为通常进食过多寒凉性食物后会出现腹泻。所以他们将牛乳的性味归属为寒性。甚至有人因此曾提出“珍爱生命、远离牛奶”的口号。认为牛奶是阴寒之品，只有婴儿的纯阳之体能承受，而成年人饮用牛奶后需要消耗体内的阳气来温化，所以成年人都应尽量少的饮用牛乳。这种结论无疑是对中医理论的过度曲解。现今我们多认为牛乳味甘性平，富有营养，尤善补益，现在和豆浆一样，作为中国膳食结构的一个组成部分深入我们的生活。而且对于中国人的饮食习惯，首先不会把牛奶当水喝，另外大多数人也没有一直喝冰牛奶的习惯。所以科学饮用牛奶，对我们的健康是加分的，尤其对于老人小孩或者病后虚弱等群体，牛奶本身的营养价值更是不容忽视。对于严重乳糖不耐受人群，日常生活中提倡尽量避免空腹喝奶，避免喝冰牛奶，尽量加热饮用，喝牛奶时建议配合进食适当碳水，比如搭配面包饼干，或在牛奶中加入些麦片等。亦可少量多次喝或尝试改吃酸奶、乳酪等乳制品。补虚劳、安心神的常备之物牛奶作为日常饮食重要组成部分，到底有什么功效？首先，牛奶能补虚劳，润大肠。对于牛奶的功效，中医古籍都记载牛乳可以补虚劳。《证类本草》陶弘景云：“牛乳、羊乳实为补润，故北人皆多肥健。”他认为北人身材壮硕当归功于牛羊乳，便在《本草经集注》中写道牛乳功效为补虚羸，止渴，下气。但牛乳在中原十分稀缺，故牛乳以其“物以稀为贵”成为上层社会的奢侈补品。明朝陈嘉谟《本草蒙筌》记载牛奶“养血而补虚羸”。王孟英《随息居饮食谱》记载牛奶功效与人的奶水相同，书中提及若婴儿喝不到母乳，可以用牛羊乳代替。《本草纲目》提及牛乳可补虚羸，止渴；养心肺，解热毒，润皮肤；治反胃热哕，润大肠，治气痢，除疸黄。以上可见，自古以来牛乳均属于补益之品，用于大补阴血，为滋补虚损常用食品。现代研究表明。牛奶中确实蕴含丰富的蛋白质、钙、维生素A、维生素D、维生素B2以及人体必需的微量元素。且牛乳中的脂肪主要是棕榈酸、硬脂酸的甘油酯，胆固醇含量较少，而老年人心血管疾病风险增加以及高血脂均是因为胆固醇。故相较于肉、蛋类，牛乳尤其对老年人来说是一种非常适宜的营养食物。《医学入门》中在益气牛乳方中写道：“此方补血脉，安心神，长肌肉，令人身体康强，面目光悦，志意不衰。故为人子者，常须供之以为常食。” 此外，牛乳在《本草纲目》中提到了有润大肠的作用。现代研究显示牛奶中所含的乳糖具有调节胃酸、促进肠道蠕动和消化腺分泌的功能，并能促进肠道有益的乳酸菌生长繁殖，抑制腐败菌的生长，有利于钙和其他矿物质吸收。

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吴蔚：拜登与马克龙纪念的是哪个星球的“二战”？
直新闻：借着参加诺曼底登陆80周年纪念活动契机，正在法国访问的美国总统拜登与法国总统马克龙举行会谈。乌克兰总统泽连斯基这些天也在法国参加一系列双多边活动。如何展望今后一段时期的乌克兰局势？特约评论员吴蔚：拜登与马克龙携各自的第一夫人并肩走在奥克角纪念活动的红毯上，头顶上飞过喷涂二战盟军敌我识别标记“斑马条纹”的C-130运输机。80年前的6月6日，途经此地的C-47运输机搭载着101空降师，“鹰徽”小伙子们纵身一跃，打响了诺曼底登陆的前哨战役。奥克角是美军登陆滩头的制高点，以此为界，西面是犹他海滩、东面是奥马哈海滩。这里也一度是好莱坞大片《拯救大兵瑞恩》的取景地，可以说，奥克角作为诺曼底登陆的纪念地极具象征意义，潜台词是：美国大兵是欧洲的解放者。只是一场俄乌冲突，让这场纪念活动的味道有些不同往日。拜登的致辞借古讽今，所谓“自由世界遭受专制政体的侵略再次上演”，仿佛在欧洲寒冷的东端又出现了一个希特勒。如果说丘吉尔的“铁幕演说”确立了冷战阵营的意识形态分界线，那么莫斯科的胜利日阅兵与奥克角的诺曼底纪念日则像另一道铁幕，将人类共同的反法西斯战争历史记忆一分为二、各自表述，在我看来这是一场更大灾难的开端。历史虚无主义最可怕的地方在于颠覆人类对与错的认知，二战胜利的一系列成果铸就了今日之世界，雅尔塔体系与联合国框架的构建是维系世界总体和平的四梁八柱。如今“三巨头”的后人们竟然挥起斧头要将这些支柱一一砍翻，屋顶坍塌时，砸的是所有人的脑袋。时过境迁，二战老兵早已不是这场纪念活动的主角，所谓“抗俄英雄”泽连斯基才是。马克龙大手一挥承诺向乌提供幻影-2000战机，它才是发射“风暴阴影”巡航导弹的契合载具，“原汤化原食儿”了属于是。这批“高龄现货”甚至很有可能是截胡了印度的订单。泽连斯基还亲自见证了德法军工集团在乌克兰开设子公司的签约仪式，据说工厂建成后将在乌克兰成批量生产“凯撒”自行火炮与155毫米榴弹炮。所有的这些规划当然不可能在2024年内实现，言下之意，不仅普京做好了俄乌冲突打到2025年的准备，北约各国也正在为此筹谋长策。泽连斯基甚至还得到了拜登总统的当面道歉。细听拜登说的话，这哪里是什么道歉，而是将援乌法案迟迟未能通过的“锅”，精准甩给了国会山里的共和党保守阵营。泽连斯基也很懂语言的艺术，他希望美国两党像二战期间“拯救欧洲”那样与乌克兰站在一起。此话一出，诺曼底登陆纪念日的味道也就变了。言下之意，“租借法案”恐怕已经无法满足乌克兰了，也许北约应该顺着这个逻辑思考如何“开辟第二战场”？哦对了，西方一批极端学者甚至已经开始撰文论证是美军最先攻入的柏林。你瞧瞧，荒唐不。接下来接连召开的G7领导人峰会、北约峰会、“乌克兰和平峰会”将吹什么风，也就不难猜了。直新闻：另一方面，北约前不久放宽了乌克兰使用西方武器攻击俄罗斯领土的限制。但奥地利防长坦纳却认为这是一种“突破红线”的行为。您怎么看待北约的这个举措，北约内部的一些反对声音又体现了什么焦虑？特约评论员吴蔚：北约秘书长斯托尔滕贝格说：乌克兰有权攻击俄罗斯境内的目标用以自卫。这句话我不能说他错了，我认为他最大的逻辑陷阱在于：为什么乌克兰直到今天才“拥有了”这个权利？我想，问题就在于冲突各方对于这场战争的认知问题，认知作用于战场的各个细节中。在俄罗斯看来，也许在冲突爆发的头三个月里，莫斯科确实希望通过某种“闪电战”的方式迅速瓦解基辅政权，以速胜换取政治谈判的全面主动。但在过去的两年多时间里，这种想法已经被现实无情击碎，变成了“退而求其次”，为东乌各州以及俄乌南方边界线打出一个战略缓冲区来，战场最好就限定在乌克兰境内，前线与后方的界线是相对分明的。但在乌克兰看来，这毫无疑问是一场生死之战、举国之战，在俄罗斯的军事实力面前，乌克兰基本不存在什么所谓的前线与后方，哈尔科夫与基辅都有可能随时面临空袭。那么为何不将战火烧到敌人的领土上，让他们也尝一尝不好受的滋味呢？可问题也在于，真理只在大炮的射程之内，乌克兰在冲突的中前期基本上已经丧失了大部分能够攻击俄罗斯境内的武器装备。现在够得着俄罗斯境内的大部分进攻型武器大多都是北约制式装备，所以北约对这场战争的认知就变得更加关键了。此前我曾说过，2024年北约对俄乌冲突的介入程度将进一步加深。作出这个判断的依据在于乌军对战场的把控能力正在逐渐减弱，加上匆忙间打出的扎波罗热大反攻受挫，导致乌军整条战线出现动摇的可能性在增加。北约当然不能坐视乌军的总溃退，因为它直接影响基辅政权的稳定性。这些判断也基于我对北约认知的观察：如何在乌克兰战场最大化地消耗俄罗斯的力量，同时尽可能地不让战局升级为西方阵营对俄罗斯的全面战争。

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“非虚构”能否取代报告文学？报告文学的根本是什么？6月8日，一场主题为“仰望星空，敬畏生活”的名家与上海大学文学博士团对话活动在朵云书院·旗舰店举办，理论专著《唱响新时代之歌》同时首发。
由文学理论家张陵撰著的《唱响新时代之歌——何建明新时代报告文学创作突破与创新》从理论层面记述当代报告文学领军人物何建明近20年的创作特点和创作实践，采用文本细读法，从何建明的创作切入，剖析报告文学的“时代主题”“人民精神”“人物塑造”“国家叙述”“大美乡愁”“理论思想”“民生文学”等方面，试图寻找到能够把握中国报告文学的时代创作规律和实践方向的方式。书中提出，中国报告文学是时代的文体，报告文学也是民生文学。只有真实反映生活，报告文学才有认识世界的思想，才有改变命运的力量。进入新时代，中国报告文学积极反映中国经济社会的发展，特别是积极参与反映国家脱贫攻坚，建设小康社会、乡村振兴、走共同富裕道路等国家“民生”战略的实施，再次承担起文学反映现实的主力军任务。从1978年创作第一部长篇报告文学开始，40多年间，何建明创作了超过60部报告文学作品，绝大部分是长篇报告文学，《国家》《那山，那水》《诗在远方》《山神》《大桥》《革命者》《浦东史诗》《石榴花开》《我心飞扬》等受到读者欢迎。在张陵看来，何建明的作品之所以具有持久的生命力，就是因为其作品具备时代性、人民性和文学性。“深入生活”是报告文学创作过程中最重要的组成部分，所谓“六分跑，三分想，一分写”的创作经验，形象地揭示了报告文学优秀作品宝贵的密码。报告文学创作特点之所以和其他文体不同，就在于报告文学比其他文体更依赖“深入生活”。何建明与上海大学博士生导师、鲁迅文学奖获得者谭旭东带领的文学博士团就“仰望星空敬畏生活”主题展开对话，探讨新时代背景下的文学追求与创作理念，共话当代报告文学的发展方向。何建明强调，要重视中国报告文学的理论建设，报告文学理论、评论长期处于薄弱状态，与当今报告文学越来越强劲的创作势头并不相称。他呼吁报告文学作家、评论家和理论研究者齐心协力，为新时代报告文学理论研究探索建立新的话语，为年轻一代文学创作者提供有益的实践经验。活动由作家出版社、上海何建明文学研究院和朵云书院主办。作家出版社社长鲍坚表示，《唱响新时代之歌》的出版，让读者更容易解读作家在一线创作实践中获取的报告文学理论与创新思考，更为中国报告文学的理论研究开创新气象！

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一年一端午，一岁一安康，
愿所有好事都接“粽”而至。回奶奶家准备给奶奶一个惊喜，可是门关着，人不在家，🥲🥲🥲 电话也打不通😀 #记得吃粽子哟！

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高考填报指南ing 考生应快速定位，精准填报志愿，找到心仪的适合自己的大学
高考志愿填报的重要性俗话说，“七分考，三分填”。高考志愿，直接决定了未来我们和什么样的人一起生活数年，往后可能在什么样的城市生活，甚至未来将与什么样的人生活一辈子！所以，高考结束，千万不要松懈高考后的第一件事可以是放松休息两天，接下来就是打起精神估分选学校选专业了…… . 什么时候开始准备? 建议立刻马上。有规划的孩子，未来是蓝图。没规划的孩子，人生是拼图。所以，从高一，就可以思考一下，以后想干什么？自己的爱好是什么？尽早定位…… 要是等到分数出来再开始，就会有点仓促。个人小建议 ①首选名牌，好专业第二 ②同类学校，优选有利城市 ③专业一定选择自己喜欢的，那样才有动力去把它学好。 ④如果什么都没兴趣或者实在不知选什么专业就选计算机。 ⑤千万不要降低层次，不要舍弃三本选择大专。 ⑥技术类永远是最稳妥的。总之，如若能选到自己喜欢的专业，且是心仪的大学，还在理想的城市。并且能顺利录取，是最完美的了……好成绩专治纠结症具体思路如下：平行志愿，一次投档 1、平行志愿志愿并列，无主次之分；位次优先，按成绩排序，位次靠前优先；分行志愿，检索有先后顺序，按所填志愿依次检索。 2、位次优先每个考生对应一个位次，位次唯一且确定，分数高的同学位次高，优先检索，同一位次，不同省份规则不同，根据各科成绩分数检索。 3、一次投档某一批次录取时，考生只能投档一次所志愿的学校。所志愿院校，一旦某志愿被录取，余下志愿将不再检索。分数很高，大学优先 1、985、211、双一流能去985，不去211，能去“双一流”，不上“双非”院校； 2、综合类>专业类如果成绩很高但无目标专业，最好选择综合性大学，学科齐全，第二学位、转专业选择多。 3、知名度高优先选择众所周知、耳熟能详的知名度前程似锦城市怎么选？分数一般，城市优先 1、优先北京、上海优先中国经济发达地区，城市的风格会影响你今后的眼界和世面。 2、东部沿海发达地区杭州、广州、深圳等东部沿海城市，机会比其他地方多很多。 3、优质城市和省会城市南京、武汉、成都、宁波、西安、前程似锦专业怎么选？目标明确，专业优先，低分数段，专业优先 1、兴趣选择自己喜欢的专业，任何专业都有 “不要学这个”的声音，但兴趣是最好的老师。 2、优势学科语文好选语言、师范、新传类；数学好选数学、统计、经济类；英语好选师范类、语言类等； 3、专业发展前景重点看专业未来发展，考虑就业至少4年后前程似锦目前火热的专业学满后可能优势不再，因此看趋势要看未来。容易踩雷的点 1、不选万金油专业工商管理、旅游管理、酒店管理、国际贸易、市场营销等专业看似什么都学，但实际都不精。 2、不选看上去高大上的专业经济学、金融学、投资学、哲学、行政管理等专业即使是本科毕业也不好找工作。 3、不选基础学科(除非当老师)。数学、物理、生物化学等基础学科想做科研，难度很大，一般需要考研。预祝每个考生都能成功选好学校

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#端午节美食打卡# 你们喜欢哪款粽子呢，我猜猜！😄😄😄😄