如何正确选用维生素AD？|儿科|维生素ad|维生素d|脂肪酸|膳食纤维|鱼肝油

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前言

最新的关于《中国儿童维生素A、维生素D临床专家共识》，已经更新了，里面专家就提到了我们维生素AD需要孩子从出生后7天摄入一直到18岁，我最近也在不断给大家做这方面的科普，那么就有很多家长留言问我维生素AD到底该如何选购呢？

市面上的维生素AD产品真的是太多的，让人眼花缭乱。那么专家共识建议：

1.每天摄入维生素A是1500到2000个单位，维生素D是每天400到800个单位。

2.根据我国国家药典建议：A、D的比例3:1是最佳吸收的比例，那么我们第一个选购的这个标准，就是看含量，看了一下市面上现在的维生素AD的含量，大概有以下这么几种：

一种是2700单位，就是2000个单位的维生素A和700个单位的维生素D。还有1500单位，就是1500个单位的维生素A和500个单位的维生素D，还有就是1800单位的，就是1800单位的维生素A，还有800单位的维生素D，其实这些的不同的含量都是在正常使用范围的，而且剂量也都符合，而且大约都是3:1的一个易于孩子吸收的最佳比例，所以选哪款都是可以的。

刘鉴叔叔温馨提示：

那么大家需要注意的是，现在市面上还有一种叫鱼肝油，虽然里面也含A、D,但是它的维生素AD比例一般是10:1，比如举个例子，1500单位的维生素A，配的150单位的维生素D，它的D的含量肯定是不够的，再或者就是超大剂型，比如1万单位的这个维生素A。这明显儿童服用又过量了，所以这种鱼肝油呢，是不适合孩子的。

第二个问题，就是关于大家现在很纠结的，这个怎么里面的辅料都有精炼植物油啊，那么辅料的这个精炼植物油是不是反式脂肪酸呢？

那么大家注意了，我们的这个维生素A也好，维生素D也好，它都叫脂溶性维生素，它必须放到油脂里面才能够易于吸收。所以必须用油来给它作为它的一个溶剂，要把它这个溶质给它溶解了，那也就存在一个问题，大部分这个厂家用的都是精炼植物油，那么这个精炼植物油有没有可能变为反式脂肪酸的呢？是有可能的，但是它是具有前提条件的需要反复高温，所以这个应当是不符合的，我也查阅了一些相关的资料，这个大家可以放心。

那么第三个问题，就是很多人，已经买了维生素D，他说那我现在能不能不买维生素AD，我再去单纯的给孩子补一个维生素A？关于这个问题大家也注意了，市面上现在的单纯的维生素A我看了一下，要么是5000单位，要么是1万单位，要么是2.5万单位，这个A都是不适合孩子作为日常补充的量的，远远大于我们正常所需量1500到2000这个范畴，所以这种形式也是不推荐的。

所以关于维生素AD的选择大家明白了吗？

医学科普仅供参考，生病期间请及时就医

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刘鉴

个人特长

中西医结合治疗儿童过敏性疾病如儿童支气管哮喘、过敏性鼻炎、慢性荨麻疹、湿疹、成人过敏性鼻炎；五官科、眼科疾病如腺样体肥大、急慢性扁桃体炎、急慢性鼻窦炎、慢性霰粒肿、慢性麦粒肿；儿内科杂病如反复呼吸道感染，儿童抽动障碍、小儿厌食及便秘、急慢性胃炎、小儿汗证、失眠、小儿遗尿、性早熟等。

学历及职称

中西医结合儿科副主任医师