45岁的何大叔，因为不明原因的口干和多饮多尿到医院就诊，通过检查，很快被明确为2型糖尿病，自从被确诊2型糖尿病以后，何大叔就开始忧心忡忡，何大叔之所以如此担心，是因为他上网了解到，糖尿病有很多种并发症，一旦出现并发症，那么寿命就不长了。
何大叔越想越担心，越想越茶不思饭不香，但是情绪不好，也影响了血糖的控制，虽然用了药，但是降糖效果却不好。
看到血糖高了，何大叔更加担心，仿佛明天就是世界末日一般。
医生说，得了糖尿病，并不意味着以后一定会出现糖尿病并发症，糖尿病虽然是一种无法治愈的慢性病，但是现有的医疗措施，依然可以让血糖稳定下来，只要把血糖控制在标准的范围内，那么就可以做到长期与糖尿病共存，自然也就不会罹患糖尿病并发症，生存期自然也有了保障。
由于生活方式的改变，让糖尿病的发病率越来越高，国际糖尿病联盟发布的数据显示,截至2021年,中国糖尿病患者人数达1.41亿人,发病率高达12.8%,相当于每8个人里就有1名糖尿病患者。
更糟糕的是，糖尿病的发病越来越年轻化。
得了糖尿病，很多人会很悲观，可是要告诉大家的是，得了糖尿病，也要树立对未来的信心，不能自暴自弃，要知道，能活过80岁的糖尿病患者，其实有很多。
2022年，《JAMA》上发表的一项研究指出，糖尿病患者若能控制好这四个指标，可达到延寿10年的目的。越早控制，对预期寿命影响越大。
医学界发现：能活过80岁的糖尿病人，身上大都有这4个共同点。那么，糖尿病患者究竟要控制好哪四个目标呢？
1、一定要控制好体重
肥胖与糖尿病的发生呈正相关，一个人的体重越超标，那么罹患糖尿病的风险越高。所以，要想控制好血糖，就一定要控制好体重。
衡量体重是否标准主要的指标是BMI，计算公式为：BMI=体重÷身高2。（体重单位：千克；身高单位：米），BMI的正常范围为18.5～23.9kg/m²,超重≥24kg/m²,肥胖≥28kg/m²。
对于糖尿病患者而言，你要根据自己的身高和体重，计算出你现在的BMI指数，然后积极控制体重，争取把体重控制在理想的范围内。
对于很多年轻的糖尿病患者，其实不是身体分泌不出胰岛素了，而是胰岛素不敏感了，只要把体重控制达标，胰岛素敏感了，很快血糖也能好转。
2、一定要控制好糖化血红蛋白
糖化血红蛋白（HbA1c）是红细胞中的血红蛋白与血清中的糖类（主要指葡萄糖）通过非酶反应相结合的产物。糖化血红蛋白浓度可有效地反映过去8~12周平均血糖水平。
所以，如果检查出来发现糖化血红蛋白高，那么提示你过去8~12周的血糖都控制不好。
正常的糖化血红蛋白范围4.0%~6.0%，对于年轻的糖尿病患者，一定要控制在6%以内，对于年龄较大的糖尿病患者，可以稍微放松，但要建议控制在7%以内。
3、一定要控制好血压
很多糖尿病患者合并高血压，两种疾病可以相互影响，所以糖尿病患者不仅要控制好血糖，也要控制好血压，这样才能降低一系列并发症发生的风险。
4、一定要控制好低密度脂蛋白
糖尿病患者使用药物降糖只是一方面，还必须要改变不健康的生活习惯，包括要积极控制饮食，坚持运动，只有这样才能更好地控制血糖，另外，高血糖与低密度脂蛋白升高密切相关，低密度脂蛋白升高又与动脉粥样硬化密切相关，要想预防动脉粥样硬化，糖尿病患者就一定要控制好低密度脂蛋白。
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