作者 | 李三三
出品 | 网易科技《知否》栏目组（公众号：tech_163）
经常锻炼健身的朋友们对肺活量这个名词再熟悉不过了，肺活量的高低往往可以反应一个人的健康状况。肺活量高的人，通常来说心肺功能较强，能够为血液提供较多的氧气，心跳较慢，所以寿命一般比肺活量低的人较长。而肺活量低的人，除了容易出现诸如头痛、头晕、胸闷、精神萎靡、注意力不集中、记忆力下降、失眠等不良反映，心跳的速度一般也比肺活量高的人快，心脏的寿命大打折扣。
因此，拥有一副肺活量高的肺还是很重要的。不过最近听说，有人说趴着睡觉也能使肺活量增加，那么这种说法靠谱吗？在解答这个问题之前，让我们先来了解一下肺活量的常识。
肺活量是啥？
肺活量是指一次尽力吸气后，再尽力呼出的气体总量。肺活量=潮气量 +补吸气量 +补呼气量。潮气量指每次呼吸时吸入或呼出的气体量。补吸气量又叫吸气储备量，指平静吸气末，再尽力吸气所能吸入的气体量。补呼气量又叫呼气储备量，指平静呼气末，再尽力呼气所能呼出的气体量。肺活量是一次呼吸的最大通气量，在一定意义上可反映呼吸机能的潜在能力。
大家如果想提高肺活量的话，这里给大家推荐一些正道，把趴睡提高肺活量的事情忘掉！
1.锻炼健身：每天尽量参加体育运动，例如游泳、慢跑等，锻炼时注意呼吸均匀不要憋气。
2.扩胸运动：每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次，最好每天起床后和临睡前进行，可有效防止肺活量下降。
3.挺起胸膛：长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，肺活量可增加5%～20%，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。
4.放声歌唱：唱歌也是一种增加肺活量的好方法。在唱歌发声时讲究运气调神，呼吸均匀深长，有利身心。
（部分内容来源于网络）
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