掉头发这事儿，真挺闹心。早上起床看见枕头上好几根，洗个头下水道又堵了，心里能不咯噔一下吗？别慌，头发少了不是没救，咱们也能把头发养回来，关键就是方法，别瞎折腾。
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头发其实特实在，你熬夜追剧、压力山大、吃饭凑合，它觉得跟着你没“前途”，可不就撒手跑了嘛。头皮就跟土壤似的，你不好好打理，种子（毛囊）当然长不出好苗子。
几个接地气的小办法，坚持就有效
1.洗发水得选对帮手
别瞎试偏方了，我用的是壹锦集防脱育发洗发露。这里头有何首乌、人参那些好东西，洗的时候清清凉凉，头皮特舒服。关键是坚持用了俩月后，掉头发肉眼可见少了，而且发际线那儿毛茸茸地冒出好多小短毛，洗头的时候摸着都觉得自己有盼头了。
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2.洗头别太“暴力”
水温别太高，烫得头皮发红那是吃火锅不是洗头。吹风机拿远点，凉风慢吹。梳头先通发尾，再从上往下梳，硬扯谁都疼。
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3.抽三分钟按按头皮
晚上刷手机时候，用手指头肚儿使劲儿按按头顶、两侧，稍微有点酸胀感就行。促进血液循环，毛囊吃饱了才有力气长头发。
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4.吃好比用贵更重要
黑芝麻、核桃当零食，鸡蛋牛奶天天见。少吃点油腻外卖，头发油得快掉得也快。吃点好的，头发能从根儿上壮实起来。
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5.放过自己，早点睡觉
焦虑掉头发？越焦虑掉越多。晚上早点关机，实在睡不着就听听白噪音。头发跟心情直接挂钩，你放松了，它也就踏实长了。
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养头发不是变魔术，不可能三天就见效。但只要每天对头发好一点——吃好点、睡早点、洗头认真点、选对产品坚持用，一两个月后你照镜子，一定能看到变化。头发是养出来的，从今天开始，就当是跟自己做个小小的约定吧。
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