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一、你是不是也有这些 “肝胆瘀滞信号”？
情绪差：爱生气、易烦躁，要么憋闷不语，要么一点就炸；
身体堵：口苦口臭、胸闷胁胀，经期小腹痛、乳房胀痛，甚至手脚冰凉；
难言之隐：妇科白带异常、瘙痒，男科尿频尿急、睾丸坠胀，反复调理却没效果……
其实这些问题，根源大多在肝经瘀滞！中医说 “肝主疏泄”，肝经堵了，气血不畅，不仅情绪受影响，还会牵连生殖系统 —— 而解决这一切的关键，就藏在我们小腿上的一个 “神奇穴位” 里：蠡沟穴！
二、蠡沟穴：肝经 “排毒开关”，专解瘀滞 + 难言之隐
1. 穴位小档案（一看就懂）
归经：足厥阴肝经（肝经的 “络穴”，相当于气血 “中转站”）；
定位：内踝尖往上 5 寸（约 6 横指），小腿内侧胫骨的中央（找不到？记住 “脚踝往上 6 指，贴骨头中间按”，有酸胀感就是找对了）；
核心功效：疏肝理气、清利湿热、通络止痛 —— 既能排肝胆瘀滞，又能直击生殖系统的 “湿热问题”，堪称 “一站式解决穴”！
2. 为什么它能治 “难言之隐”？
肝经的循行路线超特殊：从足背往上，经小腿内侧、大腿内侧，再到小腹、生殖区、乳房。蠡沟穴作为肝经的 “络穴”，能打通整条肝经的气血，还能联络肾经（肝肾同源），所以对这些问题特别管用：
妇科：白带增多、异味、外阴瘙痒，月经不调、痛经、乳腺增生；
男科：前列腺炎、尿频尿急、睾丸隐痛；
其他：阴囊潮湿、外阴湿疹、肛周瘙痒（这些 “不好意思说” 的问题，刮它都能缓解）。
三、超简单！蠡沟穴刮痧法（在家就能做）
不用复杂工具，5 分钟就能操作，重点在 “轻柔疏通”，而非蛮力刮痧：
1. 准备工具
刮痧板（牛角、玉石最佳，没有的话用梳子背面、勺子边缘也可以）；
少量精油 / 乳液（避免刮伤皮肤）。
2. 刮痧步骤
1、刮痧板与皮肤呈 45° 角，从内踝尖往上，沿着蠡沟穴所在的胫骨内侧，缓慢向膝盖方向刮拭；
2、力度：以 “酸胀微痛但能忍受” 为度，不要追求出痧，重点是 “疏通”（气血通畅了，瘀滞自然排出去）；
3、时长：每侧刮 3-5 分钟，每天 1 次，坚持 1 周就能感受到变化。
3. 注意事项
避开皮肤破损、红肿、静脉曲张的部位；
孕妇、经期量大者慎用，体质虚寒者刮完后喝一杯温水保暖；
刮完后 2 小时内不要碰冷水、吹冷风。
身体的瘀滞，往往藏在我们忽略的小穴位里。蠡沟穴就像肝经的 “排毒阀”，每天花 5 分钟刮一刮，不仅能排净肝胆瘀滞，还能悄悄解决那些 “不好意思说” 的困扰～
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