很多家长发现孩子冬天身高增长缓慢，往往只考虑营养补充，却忽略了一个关键因素——内热。
中医认为，小儿内热过重会直接影响脾胃功能，导致营养吸收受阻，进而影响身高发育。
内热重的孩子常出现食欲不振、消化不良，睡眠质量差等问题，这些都会干扰生长激素的分泌，长期下来自然影响身高增长。
此外，内热体质的孩子更容易反复感冒，形成恶性循环。
今天，邀请到董秀兰主任，给大家分享一碗清热小汤水。
如何判断孩子是否有内热？
家长可以通过以下几点观察孩子是否有内热：
- 舌苔厚腻发黄，或呈现草莓舌；
- 大便干结秘结，排便困难，气味重；
- 晨起口气明显，有口臭现象；
- 手足心发热，夜间盗汗；
- 情绪不稳定，容易烦躁发脾气。
如果孩子出现上述多种症状，很可能是内热体质，需要及时调理。
一碗清热小汤水，助孩子健康成长
今天推荐一款家常小汤水，简单易做，能帮助孩子清除内热：
雪梨银耳汤
材料：雪梨1个、银耳10克、冰糖少许
做法：银耳泡发后撕成小朵，雪梨去皮去核切块。先将银耳加水煮30分钟，再加入雪梨块继续煮20分钟，最后加入冰糖调味即可。
功效：雪梨能清热降火、润肺生津，银耳可滋阴润肺、养胃生津。这款汤水能有效缓解孩子因内热导致的咳嗽、咽干、便秘等症状，为孩子创造一个良好的身体环境，促进身高发育。
辅助调理方法
除了饮食调理，家长还可以尝试以下方法：
小儿推拿：适当按摩涌泉穴、足三里等穴位，有助清热泻火、增强脾胃功能。
保证充足睡眠：冬季应保证孩子早睡，晚上10点前入睡最佳，有利于生长激素分泌。
适度运动：室内外结合的运动方式，如跳绳、摸高、慢跑等，能促进新陈代谢，增强骨骼健康。
合理穿衣：避免给孩子穿得过厚，以免体内热量无法散发，加重内热症状。
冬季是孩子生长发育的重要储备期。通过清除内热、调理脾胃，结合良好作息和适当运动，来年春天孩子的身高就有望迎来一波增长高峰。
家长要耐心观察孩子的身体状况，及时调理，为孩子健康成长打下坚实基础。
最后提醒：以上内容仅供参考，不可代替治疗，如孩子内热症状严重或持续时间长，请及时就医咨询专业医师。
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