人生苦短，越睡越晚
当代年轻人
谁的字典还没有【熬夜】二字？
“熬夜修仙”“夜猫子”“资深熬夜党”
逐渐成为不少“社畜”的典型特征之一
然而，当这些不良的生活习惯
累积到一定程度时
它们就会以我们意想不到的方式反噬
近期深圳市第三人民医院
收治了一名患者
每天仅睡5-6小时
深圳女子突发头痛被紧急送医
深圳的小袁女士连轴转加班半个多月，每天仅睡5-6小时，整个人疲惫不堪。
某天早上起床后，她突发头痛，测体温发现发烧，以为只是普通感冒，吃了感冒药却毫无效果。没想到头痛越来越剧烈，还伴随呕吐、精神萎靡，家人连夜将她送往深圳市人民医院发热门诊。
接诊的曾芙蓉医生初步判断小袁女士不是简单的“感冒”。
感染性疾病科病房接诊的付艳玲医生和刘志勇医生第一时间给小袁女士做了“腰椎穿刺术”，发现脑脊液压力明显升高，初步判断是“病毒性脑膜炎”，并将脑脊液送了mNGS，结果回报脑脊液测出了大量的“水痘-带状疱疹病毒”｡
袁女士脑脊液mNGS的检测结果
万幸的是
因为送医及时
经过积极治疗和两次复查腰椎穿刺术
小袁女士病情好转出院
病毒性脑膜炎是啥病？
病毒性脑膜炎是一种由多种病毒感染引起的中枢神经系统疾病，主要影响脑膜，导致炎症，引发严重后果｡该病症在全球范围内均有发生，尤其在夏季更为常见，儿童和青少年是高发人群｡
病因及传播途径
病因
病毒性脑膜炎的主要病因是病毒感染，其中肠道病毒是最常见的病原体，包括柯萨奇病毒、埃可病毒等。其他病毒如单纯疱疹病毒、流行性腮腺炎病毒、腺病毒等也可能引起病毒性脑膜炎。
传播途径
病毒主要通过粪-口途径传播，也可通过呼吸道分泌物、接触污染物品或昆虫叮咬等方式传播。
临床表现
病毒性脑膜炎的临床表现多样，通常急性起病，患者可能会出现以下症状：
- 发热：大多数患者会出现高热，体温可达38°C至40°C。
- 头痛：剧烈头痛是常见症状，尤其在额部或眼眶后。
- 脑膜刺激征：包括颈项强直、克氏征和布氏征阳性。
- 恶心和呕吐：由于脑膜受刺激，患者常伴有恶心和呕吐。
- 全身不适：包括肌痛、乏力、畏光等。
严重者可能出现脑疝等危及生命的严重后果。
熬夜劳累，真的会诱发脑膜炎？
答案是会
长期熬夜、过度劳累会导致人体免疫力下降，一方面增加病毒感染的风险，另一方面可能激活体内潜伏的病毒。
像水痘-带状疱疹病毒，初次感染会引发水痘，之后会潜伏在神经节中，当免疫力降低时就可能重新激活。
值得注意的是，小袁女士并未出现皮疹，而是直接引发了病毒性脑膜炎，这种情况更具隐蔽性，容易被误诊。
预防病毒性脑膜炎
核心是护好免疫力
如何预防
保持个人卫生
勤洗手，尤其是接触公共物品、处理食物前后及如厕后，避免病从口入。
及时接种疫苗
麻疹、流行性腮腺炎、风疹等相关疫苗，能有效降低对应病毒引发的脑膜炎风险。
增强自身免疫力
规律作息、合理饮食、适量运动，避免长期熬夜和过度劳累，减少压力。
做好环境卫生
定期清洁消毒居住环境，流行季节尤其要加强防护。
大家都知道熬夜危害大
但究竟几点睡才算熬夜
网友们却是众说纷纭
有人认为晚23时之前一定要睡觉
否则就会伤身
也有人认为不管多晚睡
只要睡够了就没什么关系……
实际上熬夜一事
确实不是“几点睡”那么简单
那么问题又来了
睡眠不足就是睡得少
不同个体睡眠多少是相对而言的
究竟睡多久合适？
在不知道自己究竟睡多少时间合适的时候，不妨参考一下平均标准：《健康中国行动（2019-2030）》建议成年人睡眠平均时间要达到7-8小时。
长期熬夜有哪些危害？
如何判断自己算不算失眠？
转给你关心的TA
看到这里你还熬夜吗？
答应“搜指仔”
不如就从今晚做起
早点放下手机、关掉电脑
睡个好觉吧！
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来源 | 人民日报、健康广东、深圳大件事、南方都市报、深圳市人民医院、
编辑 | 胡启亮
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