在体制里工作，很多人都会遇到一种情况，就是感觉心特别累。这种累，往往不是工作本身有多难、工作量有多大，而是来自周围的人际关系、莫名其妙的压力，还有那种使不上劲儿的憋屈感。这就是咱们常说的“内耗”。
那怎么才能从这种内耗里走出来呢？根据很多过来人的经验看，最管用、最彻底的一个法子，可能就是“提拔”了。换句话说，就是升职。你别觉得这话太现实或者太绝对，咱们仔细琢磨一下，很多事儿确实就是这么回事儿。
为什么这么说呢？因为别的路，走起来都挺费劲，效果还不一定好。
举个例子，前几天有个朋友跟我念叨，他最近调到新单位，那叫一个难受。每天干的都是些零零碎碎的杂事，觉得自己一身本事没处用，憋屈得很。想调回原来的地方吧，又没那么容易，各种规定卡着，单位也不放人。他问我有没有啥好办法。
我能想到最实在的主意，就是劝他，别的都先别想，集中精力想办法往上走一步。只要级别上去了，局面可能就全变了。到时候，要么有机会换到更合适的部门，要么手里的工作内容能调整，至少能把那些纯耗时间的杂活儿分出去，让下面的人帮忙处理一下。这不比天天在基层跟琐事较劲儿强？
朋友听了也苦笑，说提拔哪那么容易，前面排队的人多着呢。我说这我明白，但眼光得放长远。就算提拔之后责任更重、更忙更累，可级别和位置的变化，本身就是一种根本性的改变。它带给你的选择权和话语权，是你在原地踏步时怎么折腾都很难得到的。
咱们再来看看另一种情况。有时候，内耗来自于你的直接领导。我认识一位大哥，人特别实在，干活也卖力。可有一回开大会，他被他的上级领导当着所有人的面，狠狠批了一通，一点面子都没留。他觉得自己挺冤的，可当时连解释的机会都没有。从那以后，他在那个领导手下的日子就难过了，干啥都好像不对，特别被动。
但后来运气来了，因为一些机会，这位大哥得到了提拔，而且正好和当初批评他的那位领导平级了。你猜怎么着？一下子，所有的憋闷都烟消云散了。那位领导不能再像以前那样随意指点他，很多工作上的牵制自然也就没了。这就是位置改变带来的最直接的好处。
有些领导吧，可能一开始就看你不顺眼，或者因为你某件事没合他心意，就把你记在小本本上了。以后你再怎么努力，在他那儿也难有好评价，好事轮不到你，麻烦事总找上你。你跟他讲道理、摆成绩，作用都不大，因为他心里已经给你定了型。
遇到这种，光靠“躺平”是没用的。在管理严格的单位，你想躺也躺不踏实，该你的活儿一样不会少，只会一边干活一边受气，加倍内耗。去硬碰硬、搞对抗呢？更不明智，很容易把自己搞得灰头土脸，得不偿失。
那怎么办？说到底，还是得寻求“向上突破”。提拔的决定权，很多时候不在你的直接领导手里，而在更上面的领导那里。如果你能找到机会，让更高级别的领导看到你的能力、认可你的为人，那么你晋升的路就可能打开。一旦你提拔上去了，和原来的领导层级拉平甚至更高，他自然就不能再用老眼光、老办法对待你。很多之前让你烦恼不已的针对和刁难，也就失去了存在的基础。
当然，我绝对不是说提拔是件轻轻松松的事。它需要能力，需要成绩，也需要时机和人脉。你可能得主动去和领导沟通，积极表现，经营好各方面的关系。这个过程本身挺费心力的。但是，请你比较一下：这条路虽然难，但它是一条“建设性”的路，是在为你自己积累资本、打开局面。你的每一分努力，都是朝着一个明确的目标在前进，心态上是积极向上的。
反过来，如果你选择消沉对抗，整天沉浸在不满和怨气里，那种情绪对人的消耗其实更大，而且看不到出路。争取提拔，就像是在努力为自己修一座桥，想办法到河对岸去；而一味地抱怨和躺平，就像是蹲在河边天天骂河水太深，除了让自己心情更糟，改变不了任何现状。
所以，对于深陷体制内耗的朋友，我的建议是：如果眼前的环境让你感到无比压抑，并且短期内无法改变，那么，请把“争取提拔”作为一个重要的战略目标来考虑。这不是在鼓吹功利主义，而是在现实的规则框架下，为自己寻找一个最有效的突破口。
当你通过努力站上一个新的台阶时，回望过去，很多当时觉得是天大的烦恼，可能也就不算什么了。你的视野、资源和应对问题的能力，都会不一样。这才是跳出内耗循环，最有希望的一条路。
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