课间欢腾，赛场激昂，活力绽放！上海的阳光校园，藏着成长的力量|上海市|体育活动时间|实验学校|足球

“叮铃——”下课铃刚响，上海市敬业中学的走廊里瞬间热闹起来。几辆色彩鲜亮的动感单车整齐排列，学生们跨上车，脚踩踏板飞速转动，车轮的“呼呼”声、学生的笑声与阳光交织，成为课间最鲜活的风景。“课间骑上两分钟，浑身舒展，出点小汗，下节课更有精神！”高二学生徐梓瑞擦了擦额头薄汗，脸上满是畅快。

敬业中学走廊里的动感单车让运动无处不在

从课间休息的欢声笑语，到大课间的活力涌动，再到“乐动比赛日”的激情呐喊，体育改革正让上海的中小学焕发前所未有的生机与活力。孩子们在奔跑跳跃中收获快乐、锤炼品格，充满活力的校园场景，让上海的校园，充满阳光。

边角地变运动场，“减法”变“加法”空间巧扩容

如何破解学校场地不足，让运动融入学生每一个课间碎片时光？让孩子们有地方运动、随时随地可以运动，各所学校纷纷拿出巧思，挖潜每一处闲置角落，用“空间魔法”让小场地迸发大活力。

奉贤区教育学院附属实验小学打破“运动仅限操场”的传统观念，全面梳理校园可利用的边角区域，将宽阔走廊、室内体育馆等纳入体育活动场地体系。校长何哲慧说，学校紧扣边角空间特点，量身设计踢毽子、跳房子、滚铁环、摸高等低强度、易开展的运动项目。同时，学校举办“课间游戏设计大赛”，鼓励学生自主创作适合边角空间的小游戏，让运动真正落地。

黄浦区卢湾一中心小学仅有9亩多地，生均场地不到2平方米。面对“地少人多”的现实制约，学校将每周半天的“快乐活动日”课程搬到校外专业场馆，组织学生分批前往黄浦区少体校和卢湾体育馆上课，由专业体育教练与学校体育老师共同执教，开设了保龄球、射击、网球、冰壶、击剑等12个项目的体育兴趣班。“走出校园的课堂，让我们体验到了更多平时在学校里接触不到的运动项目，特别开心。”每周三，成了孩子们最期待的日子。

卢湾一中心小学的孩子在卢湾体育馆里学习冰壶。

卢湾一中心小学的孩子们在卢湾体育馆保龄球馆里练球。

浦东新区竹园小学以一场温暖的“空间革命”，在有限场地里为孩子们“挤”出了充足的运动空间。去年，学校取消了几十个教师停车位，将这片区域改造成“FUN肆乐跑区”，铺上柔软的塑胶场地；中庭原本闲置的小花园也被精心改造，增设了绳网、梅花桩、肋木架和爬竿，打造成孩子们最爱的攀爬综合活动区。不仅如此，学校还向立体空间要资源，在围墙上增设攀岩点，在屋顶开辟兼具安全性与挑战性的“勇敢者之路”，就连走廊也布置了摸高墙，让曾经局促的校园，变成了“无处不运动”的生态空间。

竹园小学的攀爬墙成为了孩子们的乐园。

改造后，学校新增近500平方米运动场地，生均活动面积提升25%，彻底解决了多个班级同时上体育课“挤不下”的难题。

错时错位巧安排，让“微运动”融入日常每一刻

有了充足的运动空间，如何合理分配时段，让每个班级、每个学生都能拥有专属运动放松时间？

这学期，每天13:50至14:30，是普陀区洵阳路小学低年级孩子的第三段“乐活运动”时间。趣味体能游戏，是学生最期待的环节。吹气球大王挑战、抛花球大赛、足球绕杆射门、足球九宫格射门、平板支撑大王、一分钟跳短绳、纵跳摸高、顶书大赛、冰壶……学校准备了100多种包括趣味体能、灵敏活动等多项游戏，周一到周五每天都有新玩法。

浔阳路小学的孩子们玩转夹球接力。

浔阳路小学：学生通过吹小球比赛，提升肺活量。

这学期，学校为不同年级的学生分别定制专属的三段“乐活运动”时间：早上第一时段，进行队列训练；午餐后第二时段，是餐后专属的体育游戏，以低强度、趣味性强的游戏、棋类游戏和AR动感运动为主；第三时段主要是体能锻炼。普陀区洵阳路小学校长朱乃楣说，学校科学调整校园作息安排，在校园空间高效利用的基础上，严格落实学生校内体育活动要求，全面落实“健康第一”的育人理念。

在敬业中学，不大的校园内遍布“微运动驿站”，屋顶足球场、地下健身房、动感单车、智能器材借还柜等，让运动更加便捷、更加有趣。学生不用特意腾出整块时间，不用奔波到操场，真正实现“运动不费力、放松更便捷”。学校将微运动设施搬进校园每一个便捷角落，让运动触手可及。

敬业中学的智能借还归，让“微运动”更加便捷。

地下一层被改造成简易健身房，配备了动感单车、跑步机等基础器材，午休时段，放学之后，学生下楼就能开展低强度运动，按需运动、随时离场，完美适配高中生紧张的学业节奏。乒乓房、大操场边，智能器材借还柜只要使用学籍卡就能使用，减少了以往去问老师借还器材的环节，大大节省了运动的“时间成本”。而三个楼面的单车，则是学生们一下课最方便的健身器材。据了解，“在公共空间装置随时可用的运动器材”曾是学生们“梦想改造学校”时提出的提案，没想到终于梦想成真，三个楼面上的十几辆动感单车安装到位，让孩子们兴奋不已。

以赛促练强体魄，运动满是热爱与欢喜

“喜欢体育，但不喜欢枯燥的训练”，这是很多学生的心声。以赛促练、以赛传乐，让运动更有吸引力，学校举办丰富多彩的班班赛、月月赛，让孩子们在竞技中挥洒汗水、收获成长。

在上海市建青实验学校，每当“建青杯”班级手球联赛赛季来临，运动场馆里助威声不绝于耳，成为一道亮丽风景线。手球联赛已成为学校的体育盛事。

建青实验学校从1973年开始开展手球运动，手球运动已深入人心。作为上海市一所公办“十五年一贯制”学校，各年级每学期都安排一定课时的手球课。建青实验学校校长王长芬说，学校手球队保证每周训练4次以上，平均每次训练时间超过2小时，寒暑假还进行集训，向上海市手球队输送了多名运动员，培养了很多一级运动员和二级运动员，向高校高水平运动队输送了大量运动员。

建平中学坚持“每节课必打比赛”，让“以赛促练”成为体育教学常态。学校开设篮球、足球、羽毛球等六个体育专项，每节课都有“学、练、赛”环节，小课小对抗，大课大比赛，让孩子们在竞技中释放压力、收获快乐。

篮球场上，孩子们奔跑、传球、投篮，加油声此起彼伏。学校“双婷杯”篮球赛每年持续一个多月，高一高二学生几乎人人参与，在奔跑与对抗中，既锻炼了身体，又学会了团队合作，释放了学习压力。