中老年人睡前、晚餐注意多吃这几样食物，预防肌肉流失。

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东洋雪莲

山东

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• 每天学点养生小知识，让你活得更健康！

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• 精选心脏健康四类肉，非牛非猪，常食助血管清洁，维持心跳稳定

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• 研究发现 - 中老年人这5种豆类绝不能碰，还有5种你必须要吃

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• 偷走寿命的5大习惯，吃得太饱只排第4，第1名出乎大家意料！

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• 晚上两三点容易醒，记住一杯养肝水，胜过万两金！

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• 必须要知道，九个饮食规律，看完瞬间涨知识了

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• 医生推荐：这种维生素可能让你的心脏多活15年！很多人还不知道

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• 饭后六件事不能做，避免被身体器官造成负担，你踩雷了吗

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• 不想过年胖十斤？这10个别碰！

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• 北京协和研究发现：过午不食可改善血糖，可以不用吃晚饭了吗？

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• 鸡蛋这样吃，老花眼、白内障消失！很多老年人都后悔太晚知道(1)

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• 经常吃鸡蛋的人注意!你可能吃错了，这6个误区，很多老人都中招

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• 想要长寿活到120岁，再忙也牢记这10条，现在知道还不晚！

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• 男人过了50岁，一定要舍得吃的十样，有谁能够做的完美呢！

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• 这十二种人最长寿，千万要重视起来，不然都活不到拿退休金！

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• 最好的药就是阳气，两味药煮水喝，成本也不大，补阳又养阳

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