42岁从188斤减到116.8斤总共71.2斤有什么心得？ 减肥逆袭

42岁从188斤减到116.8斤总共71.2斤有什么心得？ 减肥逆袭

荷兰豆爱健康

河北

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• 比喝油还长胖的10种食物，堪比热量炸弹！

  营养师李俊峰 打开APP

  

• 博主展示减脂期要进食的量，没想到这么多米饭才100克碳水，网友：注意 是一天的量 不是一顿哈

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• 正确的卷腹动作，瘦肚子，瘦腰，瘦全身

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• 肚子一圈肉？晨起练这几组，轻松收腰

  迷罗元和堂 打开APP

  

• 女生让教练帮助健身，自己可能不会瘦，教练确实是有效练习！

  书夫星爱生活

  

• 大家都不坏，理智的看这个问题

  张叔有片海

  

• 夏日减肥挑战：瘦身蜕变，与你共证逆袭之旅！

  小冰搞笑日常

  

• 减肚子干掉内脏脂肪的10种超级食物！

  营养师李俊峰

  

• 坚持不泄 睡前海绵体脱敏训练10分钟

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• 太神奇了，流氓步我只练了20天，打通全身堵塞，内脏脂肪没了

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• 指压板耗糖训练，坚持易练，轻松甩掉顽固脂肪

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• 牛奶营养天团申请出道✨ 嘿！你今天的营养KPI完成了吗？ 别小看这一口牛奶，藏着一支“精准营养天团”

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• 游泳减肥真相：不仅是燃脂，更是全身力量训练

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• 简单动作高效燃脂，每天几分钟活力爆棚

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• 女生分享转滚环日常，这核心力量太强了，前面二圈就靠脚太厉害了

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• 减脂神器！每天坚持这个动作，告别小肚腩！

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• 讲真，是球网先动手的！！！

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• 论背景音乐的重要性！！

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• 旁边有个抢活的…怎么办？人都过去了？

  新媒体

  

• 多喝热水，热水治百病！

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• 这滑的挺远的哈，棒棒哒

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