冬季一个动作常练，好处多多

冬季一个动作常练，好处多多

芙顺堂

河北

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• 每天坚持“柔筋操”，双腿有劲，让你80还能跑

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• 居家肩颈操，3个简单动作，每天十分钟，头颈肩背全都锻炼到！

  阿杰聊养生 2跟贴 打开APP

  

• 腰腿不好走路沉重，每天"坐着跑"8分钟，提升腿部力量，不伤膝

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• 每天“原地撤步跑”8分钟，强健心脏，比跑步好，关键不伤膝盖

  亮仔健身 27跟贴 打开APP

  

• 一套手指八段锦，跟练10分钟， 胜过慢跑一小时，40岁以上必练！

  阿杰聊养生 3跟贴

  

• 老年人常做一个动作练腿脚，走路有劲身体好，在家就能做！

  天天听健康 1跟贴

  

• “后踢腿”厉害了，我只练了18天，腰椎舒畅了，打通全身堵塞

  文仔健身操 27跟贴

  

• 不吃晚饭真的更容易长寿吗？一位医生说出了实情，震惊所有人！

  金刚亚马逊

  

• 美女骨科看病，不料骨科医生刚出手，美女直接不受控制！

  搞笑的德子 909跟贴

  

• 女人七个地方越丑越健康！

  古依韵情感 645跟贴

  

• 千万别提醒它们！越打越有钱，闷声发大财不好吗？

  二虎涛哥 4199跟贴

  

• 长寿的秘诀建议收藏

  大胡情感 22跟贴

  

• 简单的头部锻炼，睡得好、眼睛亮

  芙顺堂 1跟贴

  

• 中老年居家锻炼，不跑不跳也不累，轻轻松松养全身

  芙顺堂 23跟贴

  

• 全套手指操，持之以恒，才会有收获

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• 没事欺负腿，到老不求人，膝盖轻松走路带风

  芙顺堂

  

• 讲真，是球网先动手的！！！

  新媒体

  

• 论背景音乐的重要性！！

  新媒体

  

• 旁边有个抢活的…怎么办？人都过去了？

  新媒体

  

• 多喝热水，热水治百病！

  新媒体 59跟贴

  

• 这滑的挺远的哈，棒棒哒

  新媒体 1跟贴