每天坚持“柔筋操”，双腿有劲，让你80还能跑

每天坚持“柔筋操”，双腿有劲，让你80还能跑

芙顺堂大健康

河北

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• 中老年居家锻炼，不跑不跳也不累，轻轻松松养全身

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• 居家肩颈操，3个简单动作，每天十分钟，头颈肩背全都锻炼到！

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• 一套手指八段锦，跟练10分钟， 胜过慢跑一小时，40岁以上必练！

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• 腰腿不好走路沉重，每天"坐着跑"8分钟，提升腿部力量，不伤膝

  亮仔健身 打开APP

  

• 每天“原地撤步跑”8分钟，强健心脏，比跑步好，关键不伤膝盖

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• 老年人常做一个动作练腿脚，走路有劲身体好，在家就能做！

  天天听健康 1跟贴

  

• “后踢腿”厉害了，我只练了18天，腰椎舒畅了，打通全身堵塞

  文仔健身操 27跟贴

  

• 美女骨科看病，不料骨科医生刚出手，美女直接不受控制！

  搞笑的德子 908跟贴

  

• 吃饭时千万不要说的四句话

  六重情感馆 67跟贴

  

• 就你用手指穴位养生，记得收藏哦

  姬万里 58跟贴

  

• 坐着躺着就可以的九条养生经验

  梅花情感 4跟贴

  

• 切记不能吃的8个食物

  阿墨情感 1跟贴

  

• 简单的头部锻炼，睡得好、眼睛亮

  芙顺堂大健康

  

• 全套手指操，持之以恒，才会有收获

  芙顺堂大健康 1跟贴

  

• 没事欺负腿，到老不求人，膝盖轻松走路带风

  芙顺堂大健康

  

• 讲真，是球网先动手的！！！

  新媒体 1跟贴

  

• 论背景音乐的重要性！！

  新媒体

  

• 旁边有个抢活的…怎么办？人都过去了？

  新媒体

  

• 多喝热水，热水治百病！

  新媒体 59跟贴

  

• 这滑的挺远的哈，棒棒哒

  新媒体 1跟贴

  

• 战斗民族糗事汇，每个都是爆笑

  新媒体 7跟贴