对臀部肌肉无从下手？长期坚持特定练习，让你重获线条动感的魅力

对臀部肌肉无从下手？长期坚持特定练习，让你重获线条动感的魅力

光旭教练

黑龙江

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• 一只手拉一个150kg的黄金哑铃

  古装影视解说阿凶 打开APP

  

• 教练教的 VS 我学会的

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• 半年新生长纹比五年还多，力量提升的真相竟是这！

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• 小姐姐健身发生意外，有教练的重要性，关键时刻能救你一命

  茜茜爱时尚 打开APP

  

• 健身房最高礼仪：注目礼

  小冰搞笑日常

  

• 健身房里男生要主动，不然女生主动撒娇也不是不行

  小蜜情感说 17跟贴

  

• 举重冠军伪装新手整蛊，要硬拉400斤被女孩质疑，他怎么证明自己

  举重大神阿纳托利 4跟贴

  

• 保安嫌弃帅哥力量不够，上一秒有多嘚瑟，下一秒飞的就有多快

  笑脸猫咪察

  

• 不好看但是好用

  邮轮摄影师阿嗵

  

• 谁没练腿这回真看出来了

  荷兰豆爱健康

  

• 大哥在健身房练，这种动作让所有人都看傻眼了，这是在练什么

  笑料脱口秀 30跟贴

  

• 下辈子，我要做那个闪耀的主角！

  金哥说新能源车

  

• 女生展示自己的握力，突破90.90kg

  信息浪潮

  

• 最大的天赋是不断重复

  荷兰豆爱健康 417跟贴

  

• 老外用单手做引体向上，这臂力是在是厉害

  笑场打卡 13跟贴

  

• 这才是真正的大力士啊

  博闻视角

  

• 能单次完成10个站姿健腹轮的人，核心力量什么水平？

  街健醉翁 1跟贴

  

• 练了十年引体向上，竟然解锁了吊环动作！

  古装影视解说阿凶

  

• 军师不会白看吧

  鉴赏阁恭迎少主 9跟贴

  

• 健身女孩展示引体向上，旁边这个大哥都惊呆了

  奶油蜜桃 317跟贴

  

• 每一步坚持都是梦想的铺路石，努力让未来闪耀

  荷兰豆爱健康

  

• 男人一定注重PC肌的锻炼

  荷兰豆爱健康

  

• 【健身】120KG硬拉

  荷兰豆爱健康 38跟贴

  

• 女生用扑克牌展示握力，将整副牌竖着撕开

  CQTV新视界 26跟贴

  

• 猜猜我能推举几次？

  正经摄影师

  

• 背部塑形方案提拉线条，令魅力曲线不再遥远

  光旭教练

  

• 哑铃居家肩部塑形提升线条活力，让每一步都充满能量

  光旭教练

  

• 翘臀必修课，性感密码揭秘。每一刻投入，都是蜕变的开始

  光旭教练

  

• 臀型不够动感？高效塑形方法强化弹性，焕发无限魅力

  光旭教练

  

• 臀腿训练队全员在线，冲就完事了！

  荷兰豆爱健康

  

• 女的那个容易，腿保持水平才难，这男的好像已经不行了！

  搞笑的大鹏 1跟贴

  

• 拥有性感背部，不再是梦想，让曲线更柔美、更具诱惑力

  光旭教练

  

• 臀部无力感？个性化塑形计划提升曲线紧实度，恢复青春姿态

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• 灵活全身塑形训练即刻提升线条美感，曲线自然饱满

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• 国外金刚芭比健身，看身上这血管，估计是兽药速成催出来的！

  滨彬爆笑社 1跟贴

  

• 臀型无力？高效塑形组合唤醒紧实感，拥抱动感之美

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• 微胖胸部塑形秘笈，每日健身收获美丽

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• 哑铃深蹲的这三种方式

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• 打造完美曲线，性感臀部塑形秘诀。每日坚持，绽放迷人魅力

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• 臀型不够紧致？个性化塑形法重塑弹性，带来动静皆宜的优雅

  光旭教练

  

• 讲真，是球网先动手的！！！

  新媒体 1跟贴