助你实现动人曲线的完美升华，臀腿训练动作

助你实现动人曲线的完美升华，臀腿训练动作

光旭教练

黑龙江

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• 注意动作和姿势，美女穿搭太艺术，腰窝里竟还能养鱼？

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• 国外健身房，大胆的想法层出不穷，猜猜这是啥项目

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• 真正的勇气不是无所畏惧，而是带着恐惧依然选择前行

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• 大姨在家秀出超强核心力量，膝盖跪垫，手肘落地后双腿缓缓后伸

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• 外国的必备技能，但凡和户外活动有关，当然不能少得了这一招啊！

  趣萌探险家 1跟贴

  

• 可以分成3-4组完成，循序渐进最重要！

  司伟祺 1跟贴

  

• 美女请私教，身材这么好还要练，网友说我也可以

  趣拍暴走 3跟贴

  

• 健身房超负荷健身，躺着拼命往上举，美女的腿才是重点！

  知趣神秘人 10跟贴

  

• 莎莎赛前拉伸，躺着像个乖乖的小宝宝，反差感拉满！

  开心挖掘机 1跟贴

  

• 美女练习普拉提，伸开的一瞬间，原来艺术已经达成

  有趣不在话多 2跟贴

  

• 韩国健美超级狠人，身上爬满了毛毛虫，手臂血管巨粗无比

  笑料生产线 2跟贴

  

• 一个动作八百个心眼子，外国女子一个动作，瞬间明白她想法！

  笑翻银河系联盟 2跟贴

  

• 俄罗斯壮汉挑战拳击，开始前的准备动作，注定打出史上最高纪录

  欢乐制造家 3跟贴

  

• 健身房的真爱，直接结束单身，一切都是这么的巧合！

  皮皮怪 2跟贴

  

• 有个好教练太重要，用尽力量托举，美女瞬间被他拿捏！

  开心呱呱笑 3跟贴

  

• 新手居家练腹肌，动作选对效果翻倍，帮你快速练出腹肌马甲线

  健身狂人 2跟贴

  

• 画质模糊遮不住硬核肌肉，北京奥赛健美型男实力炸裂

  健身狂人

  

• 小伙在健身房遇到真爱，没想到一个小举动，直接拿下美女的好感

  笑料匣子 2跟贴

  

• 这强度有点大，练完后是要去考核战地摄影师吗？

  荷兰豆爱健康

  

• 健身防emo实锤：哭到一半惊觉自己更好看

  健身狂人

  

• 不只是颜值，更有硬实力

  搏击格斗在线 50跟贴

  

• 从瘦弱到强壮！哈兰德如何练就恐怖身体？

  小雪的运动之心 60跟贴

  

• 那些咬牙硬撑的训练时刻，全都藏进后背线条里！

  小冰搞笑日常 194跟贴

  

• 球王也是相当自律，只是人家没刻意宣传，梅西这上肢力量惊人！

  长安一片月 1跟贴

  

• 锻炼背后，满满全是改变的惊喜与成就，瘦腿训练动作

  光旭教练

  

• 享受日益累积的无限自信，上半身锻炼

  光旭教练

  

• 好腰啊，，，

  梦想成真吧

  

• 女生挑战单手悬空吃蛋糕，刚想说着我也行，看完操作直接愣住！

  乐动向前

  

• 女子展示超强核心力量，动作干净利落，后面小哥的存在太迷惑了

  阿酞侃生活

  

• 每天只需15分钟，这个健身方法让你轻松拥有好身材

  小冰搞笑日常

  

• 讲真，是球网先动手的！！！

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