“下斜哑铃卧推”动作细节,侧重胸肌外沿,这样做效果好
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“下斜哑铃卧推”动作细节,侧重胸肌外沿,这样做效果好
北风的健身时光
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上斜哑铃卧推,大臂位置与轨迹最关键,按我说的做,练上胸最有效
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「器械卧推」这样做,锻炼胸肌比杠铃卧推更好用,
大俄的靠山是谁?为何西方三十多国加一起,都耗不过大俄一国?
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