背部丨“哑铃划船”侧重背阔肌、斜方肌、菱形肌的3种不同练法

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北风的健身时光

广东

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“哑铃划船”2种做法，针对背阔肌与大圆肌，打造倒三角身形

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背部锻炼丨“钢索后摆”2个重要细节，给背阔肌极强泵感

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