背部锻炼丨“钢索后摆”2个重要细节，给背阔肌极强泵感

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北风的健身时光

广东

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背部丨“哑铃划船”侧重背阔肌、斜方肌、菱形肌的3种不同练法

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“坐姿划船”动作细节，能同时锻炼4块背部肌肉，打造最美背部

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• 论背景音乐的重要性！！

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• 多喝热水，热水治百病！

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• 这滑的挺远的哈，棒棒哒

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• 战斗民族糗事汇，每个都是爆笑

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