“哑铃前平举”的动作要领，针对三角肌前束，帮你塑造壮硕的肩膀

“哑铃前平举”的动作要领，针对三角肌前束，帮你塑造壮硕的肩膀

北风的健身时光

广东

0

所属专栏

100个经典健身动作

共58集 7人已购买

上一集

“钢索反拉”的做法，给三角肌后束超强刺激，塑造肩膀的立体感

• 不得不说这简直也太厉害了

  云间笑谈 5跟贴 打开APP

  

• 100多斤的重量，在小伙的帮助下，美女做起来很轻松！

  开心哈一哈 5跟贴 打开APP

  

• 只要想健身，办法总会有

  贤贤旅行记 32跟贴 打开APP

  

• 单杠吊上一年，你真的会了吗？

  荷兰豆爱健康 1跟贴 打开APP

  

• 健身撸铁小能手，男友陪练10杯蛋白粉！.

  荷兰豆爱健康

  

• 高手在民间每天健身

  荷兰豆爱健康

  

• “我这套造型一定会风靡万千少女”

  荷兰豆爱健康 2跟贴

  

• 健身房的广告

  我就是不会的鱼 311跟贴

  

• 健身教练太吃香，一分不花摸七八，美女还要感谢他！

  小铭笑坛 26跟贴

  

• 看完立马就能做俯卧撑了

  小冰搞笑日常 16跟贴

  

• 小姐姐健身发生意外，如果没有后面的教练托住，估计她双手都废了

  酷酷的小生活 2跟贴

  

• 本来没啥兴趣健身，女生一过来，个个跟打了鸡血一样

  铁焰塑肌 1跟贴

  

• 求一份新手健身指导

  荷兰豆爱健康 144跟贴

  

• 乌鸦哥玩健腹轮，求更狠的钢管图

  健身狂人

  

• 用杠铃练筋膜

  健身狂人 3跟贴

  

• 健身消灭老年时间！

  健身狂人 3跟贴

  

• 健身房里的富婆，专门请了一个私人教练，这回走上人生巅峰了！

  笑料直出 1跟贴

  

• 女生引体向上，看这动作就知道不简单，超过了全国80%男人！

  妙趣直怼 3跟贴

  

• 学会这个动作，很快解锁标准引体

  健身狂人

  

• 在健身房听到这声音，谁能继续锻炼下去，大哥纯属遭殃！

  逗小仙 2跟贴

  

• 这才是最硬核的天赋，是刻在骨子里的坚韧与热爱！

  搞怪的秋秋 1跟贴

  

• 亚洲vs欧美健身差距

  小冰搞笑日常

  

• 人不可能每一步都正确，与其纠结不如从心

  荷兰豆爱健康 2跟贴

  

• 【碳水汪汪】颜值与实力并存

  健身狂人 372跟贴

  

• 健身到底难在哪

  小冰搞笑日常 19跟贴

  

• 获得巨大二头肌的 6 个练习

  小冰搞笑日常

  

• 撸铁女孩：愿换十斤肥肉，戒掉男色

  小冰搞笑日常

  

• 人类的弹簧腿，这腾空跳远，是装了反重力装置吗？

  逗趣冒险家 1跟贴

  

• 50岁女性撸铁，一周几次才算科学

  邮轮摄影师阿嗵

  

• 男大到底帅重要还是身材重要？

  邮轮摄影师阿嗵

  

• 4个动作灵活肩膀，背面跟练

  小软妹子

  

• 美女腿法太夸张了，看完直接不敢眨眼

  搏击格斗在线 1跟贴

  

• 壮丽风景如画，探索自然之美的四大绝景

  华庭讲美食

  

• 力量不够挑战这动作，自己一点都没数，健身得要先健脑！

  搞笑的小迪 1跟贴

  

• 悬挂拉伸为啥要挂在空中？

  刘大姐来了 1跟贴

  

• 像这种网红可以看看，人家是付出了汗水的，肌肉秒杀80%的国人！

  时尚的嚯徽

  

• 讲真，是球网先动手的！！！

  新媒体 1跟贴