瑜伽跪姿腹式呼吸，规律收缩强韧盆底和腰背肌，紧致身材提升气质

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每天开始新的练习

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• 讲真，是球网先动手的！！！

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• 论背景音乐的重要性！！

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• 旁边有个抢活的…怎么办？人都过去了？

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• 多喝热水，热水治百病！

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• 这滑的挺远的哈，棒棒哒

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