提升你下坡能力的体能训练，尝试单腿蹲

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多面拳王洪宏星

浙江

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• 女孩的力量时刻顶级过肺，瞬间感觉自己格格不入，她真的不疼吗？

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• 脑子里已经浮现了一篇市井文男主小说了

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• 他一瞬间创造艺术，惊艳众人！

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• 肌肉男在人群中格外显眼：专业

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• 健身房嘉豪，自律人的精神氮泵

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• 情侣俩一起健身，美女瞬间累到不行，被男友一把拽住！

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• 女子拉起120kg的杠铃，旁边的大哥都惊呆了，大哥：家人们觉得我还有练的必要吗

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• 男人之间的胜负欲，健身房的力量对决，看谁更猛！

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• 真实训练，真实汗水

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• Tyler，欢迎来练肩

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• 这个问题该如何回答呢？小伙伴们！

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• 看了好几遍才看懂，这核心力量太牛了，一般人可做不到！

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• 把这一套古典小连招学会，你在舞台上一定闪闪发光

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• 腰疼你就这样拉伸

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• 锻造强健体魄，乌鸦哥教你用健腹轮提升核心力量！

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• 女子在单杠上飘来飘去，这臂力太惊人了!

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• 肱二头肌：踏的！血呢！？

  

• 健身教练的臂力有多大？单手就能举起美女，旁边的大姐惊呆了！

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• 塑造完美腹肌 ，一轮挑战，绝不放过

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• 美女展示健身成果，这是练的哪块肌肉，一看就是没生过孩子的肚皮

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• 保护膝盖的秘密：1个简单臀肌训练动作，居家轻松练习

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• 外国美女有多强悍，亲眼所见不敢相信，手举两个身上还要挂两个！

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• 讲真，是球网先动手的！！！

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