一招回春转，早晚这样锻炼5分钟，到老不求人！

一招回春转，早晚这样锻炼5分钟，到老不求人！

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阿杰聊养生

上海

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• 坚持这样做会长寿

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• 七个健康生活好习惯

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• 60岁以上身体好的五种表现

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• 这些是世界上“最好的药”！做到这几点，简简单单不花钱，老祖宗留下的长寿口诀，一定要记住！

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• 睡眠不足，无精打采，阳气不足，每天100次，面如桃花精神好！

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• 一个简单的养生动作，中老年人随时做，谁做谁受益！

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• 女人七个地方越丑越健康！

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• 这四种食物千方不要二次加热

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• 116岁老人临终前，终于说出秘密，原来这样才能长命

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• 走路时出现这3个“异常”，寿命可能没那么长，希望你一个也没有

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• 千万别提醒它们！越打越有钱，闷声发大财不好吗？

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• 手指操作用大，练好了胜过吃药，真的很神奇！

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• 小动作大效用，按揉手上三间穴，缓解各类疼痛！

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• 小动作，大作用，三高最怕的蹬伸步，每天十分钟，上下都轻松！

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• 小动作，大作用，常按揉一个位置，肤色白里透红，一通百通！

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• 睡眠不好的人，这四个位置要揉开，每天五分钟，倒头就能睡！

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• 居家肩颈操，3个简单动作，每天十分钟，头颈肩背全都锻炼到！

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• 揉开腋下的四个方法，舒解肝郁，情绪差、脾气坏，每天做五分钟！

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• 一套手指八段锦，跟练10分钟， 胜过慢跑一小时，40岁以上必练！

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• 讲真，是球网先动手的！！！

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• 论背景音乐的重要性！！

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