居家肩颈操，3个简单动作，每天十分钟，头颈肩背全都锻炼到！

居家肩颈操，3个简单动作，每天十分钟，头颈肩背全都锻炼到！

声明：个人原创，仅供参考

阿杰聊养生

上海

0

• 每天坚持“柔筋操”，双腿有劲，让你80还能跑

  芙顺堂 打开APP

  

• 每天“原地撤步跑”8分钟，强健心脏，比跑步好，关键不伤膝盖

  亮仔健身 27跟贴 打开APP

  

• 一套手指八段锦，跟练10分钟， 胜过慢跑一小时，40岁以上必练！

  阿杰聊养生 3跟贴 打开APP

  

• 老年人常做一个动作练腿脚，走路有劲身体好，在家就能做！

  天天听健康 1跟贴 打开APP

  

• “后踢腿”厉害了，我只练了18天，腰椎舒畅了，打通全身堵塞

  文仔健身操 27跟贴

  

• 美女骨科看病，不料骨科医生刚出手，美女直接不受控制！

  搞笑的德子 909跟贴

  

• 女人七个地方越丑越健康！

  古依韵情感 645跟贴

  

• 千万别提醒它们！越打越有钱，闷声发大财不好吗？

  二虎涛哥 4199跟贴

  

• 长寿的秘诀建议收藏

  大胡情感 22跟贴

  

• 男人想长寿，尽量少碰这些东西！

  青春爱写字

  

• 一招回春转，早晚这样锻炼5分钟，到老不求人！

  阿杰聊养生 15跟贴

  

• 手指操作用大，练好了胜过吃药，真的很神奇！

  阿杰聊养生 2跟贴

  

• 小动作大效用，按揉手上三间穴，缓解各类疼痛！

  阿杰聊养生 4跟贴

  

• 小动作，大作用，三高最怕的蹬伸步，每天十分钟，上下都轻松！

  阿杰聊养生 7跟贴

  

• 小动作，大作用，常按揉一个位置，肤色白里透红，一通百通！

  阿杰聊养生 3跟贴

  

• 睡眠不足，无精打采，阳气不足，每天100次，面如桃花精神好！

  阿杰聊养生 1跟贴

  

• 脾胃不好天地交，两个小方法教给大家，简单易学，效果还好！

  阿杰聊养生 3跟贴

  

• 睡眠不好的人，这四个位置要揉开，每天五分钟，倒头就能睡！

  阿杰聊养生 3跟贴

  

• 揉开腋下的四个方法，舒解肝郁，情绪差、脾气坏，每天做五分钟！

  阿杰聊养生

  

• 讲真，是球网先动手的！！！

  新媒体

  

• 论背景音乐的重要性！！

  新媒体