晚餐吃对4种食物，第二天掉秤更轻松！

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清风教瘦

北京

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• 在家跟着我练蹲腿，轻松拥有有力腿！

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• 一天掉一斤的小技巧！

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• 腿缝宽两指，就是指有过多少次，医生：都是无稽之谈

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• 提高代谢自然而然就痩了

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• 我坚持踮脚拍掌，踮走三高稳血糖，从138瘦到102，比跑步好

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• 太神奇了，左右踩脚我只练20天，打通全身堵，内脏脂肪没了

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• 跳得超有feel！好玩甩脂尊巴，跟着节奏动起来！

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• 像这种网红可以看看，人家是付出了汗水的，肌肉秒杀80%的国人

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• 你知道减掉脂肪最有效的方法是什么吗？

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• 讲真，是球网先动手的！！！

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• 论背景音乐的重要性！！

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• 旁边有个抢活的…怎么办？人都过去了？

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• 多喝热水，热水治百病！

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• 这滑的挺远的哈，棒棒哒

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