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#Keep sharing# 减脂的时候总在想，有没有什么食物可以越吃越“瘦”呢？️你别说，K君还真发现了3类能够越吃越瘦的食物1⃣️富含膳食纤维的食物（助力刮油！2⃣️富含B 族维生素的食物（助力脂肪分解！3⃣️富含钙质的食物（减少脂肪合成！不知道哪些食物符合标准？别担心！K君都给大家整理好了

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瑜伽圈
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#今天Keep了# 打卡时间到！美美的夜晚 Keep 的动感单车刚刚暴汗的K君爽！运动结束感觉自己是无敌的❤️

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自由是什么感觉？ Keep 和简一带你体验

1天前
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#Keep sharing# 为什么同样的体重，有的人看起来却比别人瘦十斤？别再傻傻关注体重秤上的数字了啦！判断自己是否需要减脂，需要关注两个数字——「BMI」、「体脂率」（K君苦口婆心地说1⃣️什么是「BMI」是国际上常用的衡量人体肥胖度的重要指标2⃣️什么是「体脂率」即身体的脂肪质量占体重的百分比⁒经常有宝子坚持一段时间之后因为体重变化并不明显，产生放弃的念头不！此时应该纵向关注自己的体脂率，体脂率下降反而视觉上瘦的更多⬇️3张图告诉你

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Keep毕业礼物季，青春再启程！毕业季专属活动来了，精选奖牌赛事，为你定制专属电子贺卡祝你妙笔生花！金榜题名！幸运，满满心意祝你好运爆棚！#keep奖牌#

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#K君问答# 这些年兴起了各种「网红明星减肥法」！真的是逢出必暴！咱就是说到底哪个更科学有效呢？动动你们梦想成真的小手选选看！
想越跑越轻松，燃脂还加倍？这 9 张图你不能错过

2024-06-13

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#KeepEatHealthy# 中式能量碗第二弹！！！！！——香喷喷的「照烧鸡肉三色盖饭」，它来啦！一份500大卡，色香味俱全，好吃！好香！好健康！教程安排去骨鸡腿120g，鸡蛋2个，菠菜50g做法步骤：1⃣️鸡腿去骨去皮切丁，加海盐黑胡椒蒜粉，腌制15分钟2⃣️腌好的鸡腿肉炒至变色3⃣️锅中加入灵魂料汁：1勺蒜泥+2勺生抽+1勺老抽+1勺蜂蜜+1勺蚝油+半碗清水～小火收汁4⃣️鸡蛋中加入15g牛奶和少许盐、葱花搅匀，小火炒滑蛋碎5⃣️菠菜先焯水，再加蒜泥炒一下6⃣️藜麦饭打底，盖上咱们的三色菜～K君亲尝，嘎嘎好吃！宝子们快去试试

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新角色加入 | @Keep 名侦探柯南奖牌二期就来！TA的生日：6月21日TA的爱好：魔术~月光倾泻、白鸽蹁跹纸牌旋转、花瓣飞扬~当金色怀表打开的那一刻时间停止定格最伟大的、永远的对手Keep 名侦探柯南奖牌二期，就来！~#keep奖牌# #柯南怪盗基德奖牌# #为了柯南基德KeepRunning# 名侦探柯南

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#K君问答# 爱健身的宝子们请作答！健身圈有很多似真似假的说法，那么请问！「不酸痛就是没练到位」，是真的吗？
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#今天Keep了# 打卡时间到！人生，就是每次减脂时反复下载 Keep 宝子们还记得你当时是因为什么下载了 Keep 吗？
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#今天Keep了# 打卡时间到！宝子们来填空～我训练不只是为了身材，也是为了_______K君先来也是为了以后变成快乐健康老头
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Keep 鬼灭之刃联名奖牌即将登场！初见是热泪盈眶的亲情与勇气紧张是扣人心弦的奇幻成长故事赞叹是细腻与精美的画作风格~用奖牌凝结誓言与信念！与炭治郎、祢豆子、善逸、伊之助并肩！让勇气与力量在现实生活里共振！Keep | 鬼灭之刃战斗集结系列奖牌！即将登场！~#keep奖牌# #Keep鬼灭之刃联名# #鬼灭之刃奖牌# 鬼灭之刃

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#gotokeep# 端午节是不是好多宝子们出去玩，暴走3天，腿都要累坏了别担心！万能的K君来帮你放松！小腿最喜欢的4个动作，每个30秒，每天睡前来一遍！1⃣️坐姿交替勾脚2⃣️仰卧左/右侧抬腿勾脚伸展3⃣️跪姿左/右侧大腿前侧拉伸4⃣️跪压脚背小腿酸胀的宝子们你就跟着做吧一做一个不吱声

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瑜伽圈
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#K君问答# 想必大家昨天餐桌上一定会出现粽子吧，考考大家，豆沙粽和蛋黄肉粽，哪个热量更高
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[我最粽意你]端午节我就要宠你！（K君真的太好了帮我看看，这个 Keep Energetic 礼盒，能不能点燃你的端午？[好运连连]转发+评论，分享近期参与的「运动活力瞬间」，可以是你在健身房挥汗如雨的体验，也可以是你在户外跑步、骑行、爬山时的所见所感将从中随机抽出2位最具活力的 Keepers，每人送出「Keep Energetic 」端午礼盒一份！希望你在享受美食的同时，也能感受到运动的快乐～

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今天是端午节抱富熊猫祝你安康！轻汗微微透碧纨明朝端午浴芬芳[好运连连]~肆意放“粽”，也要注重身体保持健康，才能“粽”享受幸福~和卖萌动物园新品抱富熊猫奖牌一起~致敬传统文化！享受舒适假期~[粽意你]#keep奖牌# #抱富熊猫奖牌# #端午节#

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#今天Keep了# 打卡时间到！一想到明天是周一，不嘻嘻想起来明天是端午节，嘻嘻美美拉伸准备睡觉咯～
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#Keep sharing# 这6种大家以为的「健康食品」其实偷偷藏了不少糖和油妥妥的「热量炸弹」!很多人(包括K君)超爱吃的鸡爪、腐竹、蔬菜脆片、椰子肉都上榜了!如果你正在减脂期间真的要小心否则一不小心就摄入了额外的热量

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#今天Keep了# 打卡时间到！今天K君走到健身房门口突然有点累正犹豫呢，健身搭子说来都来了中国人的血脉突然觉醒了进去猛猛练了一下大家今天运动了吗

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