来源：央视新闻客户端
今天（9月20日），是第38个全国爱牙日。
很多人以前牙齿很整齐，但随着年龄的增加，牙缝变得越来越大，以至于吃饭的时候总是塞牙。这到底是什么原因造成的？
牙缝变大
大多数情况下是牙周发炎所致
专家介绍，牙周发炎的主要原因是日常进食后积攒的脏东西没有及时清理，牙菌斑逐渐堆积，最终变成清理不掉的牙石。牙石上附着的细菌产生毒素，刺激牙龈发炎、变红变肿。
更重要的是，它还会导致牙龈下方的牙槽骨，也就是包绕在牙齿周围的骨头逐渐吸收。随着牙槽骨越来越少，牙齿慢慢松动，松动的牙齿之间便会出现肉眼可见的缝隙。
专家还介绍——
长期嗑瓜子、咬硬物等会反复磨损门牙切端，形成对称的细小豁口。
外伤磕碰、蛀牙腐蚀、牙齿咬合力异常都会造成牙体缺损、牙齿边缘破损；
还有一种高发的缺损叫楔状缺损，多发生在牙齿靠近牙龈的牙颈部，很多是长期横向暴力刷牙磨损出来的，牙齿侧面出现凹槽；
慢饮碳酸饮料、进食后催吐等不良的饮食习惯也会让牙齿容易产生缺损。
什么样的缺损需要补牙？
一个简单自查的小方法：一般来说牙齿的色、形、质会出现肉眼可见的变化。
如果牙齿明显变黑变黄、形态出现缺损，或开始有酸痛、怕凉怕热的感觉，都应引起重视。出现这些情况不一定都需要补牙，但建议到口腔科做进一步检查。
如果前牙牙缝处开始出现隐隐的黑线，且范围越来越大，最常见的原因是门牙牙缝中间发生了龋齿，也就是虫牙，这种情况下应尽早就医。
洗牙、补牙、拔牙
这些误区要注意
很多人洗完牙觉得牙缝变宽了，由此认为洗牙不好；有的人认为补牙的材料越贵效果越好，还有人觉得坏了的牙齿拔了不用着急种新牙，这些做法都对吗？
- 误区一：补牙材料越贵 补牙效果就越好
专家介绍，目前主流补牙材料之间的差异，实际上并不大。更核心的还是医生的技术，包括能否规范、妥善地应用材料，以及补牙后能否做好维护和保养。材料并非越贵越好，应听从医生的专业建议。
- 误区二：洗牙会把牙缝洗大、洗坏牙齿
专家表示，在牙石大量存在的情况下，牙石本身和肿胀的牙龈会把已经形成的牙缝填起来，洗牙治疗后，牙石被清除，牙龈消肿，原本的情况就会呈现出来。因此，洗牙后出现的牙缝并不是洗牙“洗”出来的，而是原本就存在的。
- 误区三：牙齿拔掉后不用急着种新牙
专家建议要及时种牙，最好在缺牙后的三个月到半年之内，把缺牙的位置占住。如果缺了一颗牙不管它，这颗牙原本应承受的咀嚼力量便没有牙齿来承接，前后牙的负担随之加重，并会向中间缺牙的位置移位，对面的牙也会向这个空间伸长。
保护牙齿
这4个护牙技巧请收好
专家建议24小时内至少刷两次牙，间隔时间最好是12小时左右，才能有效去除牙面细菌，间隔时间越长，清洁效果越差。如果每天只刷一次，相当于间隔24小时，牙面上的菌斑早已完全成熟，就很难刷除干净。
■ 牙刷要选“小”而“软”的
优先选择小头软毛牙刷，刷毛尖端磨圆，避免损伤牙龈。电动牙刷可选择声波震动型，清洁效率更高。
■ 刷牙时长记住“333”原则
条件允许可遵循“333”原则，即每天刷3次、每次3分钟及饭后30分钟刷牙。你可能觉得3分钟对于刷牙来说太长了，但假如按照正确的方式刷牙，你会发现3分钟可能还刷不完。
■ 清洁牙缝，牙线要用起来
对于牙缝、牙龈边缘等隐蔽角落，牙刷是远远不能够深度清洁的。牙线是清洁牙缝最基础也是最重要的工具。每天至少一次使用牙线，注意每一个牙缝有相邻两个牙齿的邻面，都要清洁到。
■ 建议每年洗牙1～2次
由于刷牙无法做到100%的有效率，久而久之还是会形成菌斑堆积和牙石，一旦牙石形成，很难通过简单刷牙去除。口腔洁治术（俗称洗牙）才是最有效的方法，故定期洗牙（每年1～2次）是有必要的。
本文来源：央视新闻微信公众号综合《朝“问”健康》等
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