说起我表姐，她原来不胖但是自从生过宝宝后来发福了就一发不可收拾了，发胖后的她总是懊恼怎么瘦下去，特别是那一双大长腿成了一双粗状腿啊，于是不断的找寻经验，最终瘦身成功，我们一起来看看究竟怎么瘦腿的吧！

美腿进行时

首先我们来确定一下，自己的小腿是属于肌肉型还是水肿型的？

水肿型：就是肌肉浮肿，如何确认是否浮肿，可以用手按压皮肤，若皮肤呈现凹陷，且无马上弹回原样，就是水肿啦!反之则是肌肉型~~~

建议晚上可以泡半身浴约15～20分钟，强化血循、促进代谢。睡觉时，也可以将容易浮肿的小腿略为垫高，都能有助于缓和水肿现象。

至于肌肉型的亲们嘛，送给你们两个字，按摩~~~不管是哪一种类型，按摩永远是减肥瘦身最有效的不二法则~~~能够通过按摩刺激腿部的穴位，促进血液和淋巴循环，排毒消肿，同时还可以通过刺激分布在双腿上的穴位来调节荷尔蒙分泌，坚持一段时间按摩，效果那是刚刚的好啊！

下面是跟大家分享的按摩手法

按摩前，最好先用问温水浸泡双腿5分钟左右，然后将腿靠在墙上，让双腿与身体成90度直角,然后静止30分钟如此可以帮助血液回流，让小腿肌肉松弛~~~

然后我们就毫不客气的把肌肉君捏碎吧~~~双手捏住小腿后部分的肉肉，稍加力度按捏，这个手法对肌肉型小腿特别有效，可以加强放松小腿肌肉~~~

稍加按捏之后，我们就来锤一下肌肉君吧，可以使肌肉松散的更加均匀，然后捶打过程中你会慢慢感觉到肌肉变的松软~~~~

接下来的动作比较关键，就是把已经被捏碎锤松的肉肉往上推，要注意手法应该是从下往上推的，从脚裸一直往大腿推上，这个动作可以加快血液回流，加快排水肿速度，防止小腿肌肉下垂，重塑小腿腿型~~~

个人觉得手推还不够过瘾，比较勤快的姐妹们可以跟我一样后续再用瘦身器来加强一下按摩的效果~~~~

在按摩消除腿部浮肿的同时，还要注意锻炼小腿的肌肉喔(⊙o⊙)~~~下面教大家一个很简单的方法，就是按摩后身体平躺在床上作骑自行车状大概60~80下，就能够让小腿的肌肉得到很好的锻炼，并且使小腿变得更加紧致，形态更加美丽呢！

好了，经过一番按摩运动之后，腿部的效果可以是这样的~~~

当然了，罗马不是一天建成的，单单按摩一两次肌肉君也不可能会马上消失，持之以恒才是关键，经过一段时间的按摩，小腿腿型可以说改变了不少，最起码跟之前比较已经没有了那种松垮垮的现象了，反正还是一句老话，世界上没有丑女人，只有懒女人，大家自己感受一下，这次分享的按摩手法可以说相对运动来说是比较容易轻松的！希望大家都可以坚持一下，让自己的双腿变得更美好~~~

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