春季多风干燥的气候，会使人们的皮肤流失大量水分。再加上一个冬天暖气的烘烤及不良的饮食习惯（如：过食辛辣、肥甘性食物），一部分人的皮肤出现了起皮、脱屑、干痒，甚至皲裂出血等症状。
中医把这种皮肤干燥称为燥症，指人在感受到燥邪或机体津液亏损后，体表肌肤和体内脏腑缺乏津液、干枯不润的表现。
因此，单单从肌肤外补水对燥症患者来说远远不够。燥症患者应该内外兼顾，滋阴润燥，才能合力赶走“燥”邪，使皮肤水润。中医讲究食补，下面就有5款润肤养颜药膳可供大家参考。
一、石斛花胶乌鸡汤
石斛花胶乌鸡汤，可补血益损，生津养颜。适用于久劳虚损，胃阴不足之人。
材料：
霍山石斛10条
花胶2块
乌鸡1只
瘦肉半斤
姜3片
做法：
煮一锅沸水，把浸好的花胶放进去盖上锅盖，停止加热。待沸水转凉后，取出花胶。之后切成块，大小随意；瘦肉切块，最后才放上花胶片，因为花胶胶质强，怕粘底，所以要用其他材料垫起它。
石斛浸泡至软身，剪成小块；乌鸡洗净后煮开，去血水后捞出。将以上材料放入大碗中，加入、姜片、水适量，炖1.5小时即可调味出锅。
二、西洋参炖乌鸡汤
西洋参炖乌鸡汤，可清热滋阴、养血柔肝。适用于内有虚热、津液不足之人。
材料：
乌鸡半只
西洋参3克
红枣2颗
枸杞适量
姜2片
做法：
乌鸡洗净，放入锅中煮开，撇去浮沫后将鸡肉斩成大块，放进砂锅，再放入西洋参、姜片、红枣和枸杞，倒入适量水，煲1.5小时后调味食用。
三、木瓜花生鸡脚汤
木瓜花生鸡脚汤，可补虚健胃，润肤养颜。适合皮肤干燥、筋骨荏弱的人饮用。
材料：
木瓜1个
花生2两
鸡脚半斤
瘦肉1斤
红枣、姜片适量
做法：
先将鸡脚去甲，用清水煮5分钟捞起冲水；木瓜去皮和籽，切成几块；红枣去核。上述材料放进汤煲里共煮1.5小时后，调味食用。
四、罗汉果西洋菜猪肘汤
罗汉果西洋菜猪肘汤，清热止咳、润肺生津。适用于口咽干燥、干咳、便秘之人。
材料：
西洋菜500克
罗汉果1/4个
南北杏1汤匙
蜜枣3粒
无花果3粒
猪肘子500克
做法：
上述材料洗浄后加水放进汤煲里，大火煲滚后转中火再煲1.5小时，调味饮用。
五、阿胶牛奶蜂蜜
阿胶牛奶蜂蜜，可补血生津、滋阴润燥。适用于血虚失润，烦躁不寐之人。
材料：
阿胶10克
牛奶250毫升
蜂蜜适量
做法：
阿胶放进杯里以温开水溶解后，加入牛奶隔水炖半小时左右，取出摊凉至适合饮用的温度后加蜂蜜调和。
日常生活中，燥症患者除了少吃油炸、油腻和高热量零食等容易上火的食物以外，还应多饮水。室内也可借助加湿器来保持空气的湿润。
燥症患者在沐浴时可以使用补水的沐浴露来增加皮肤的水分，浴后使用一些保湿的护肤品以此来锁住肌肤水分。燥症患者应严格按照内外兼顾，滋阴润燥的方法，才可以有效的赶走干燥哟！
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