哈喽，大家好，我是疯狂大叔，今天要为大家分享的是：痛经最怕的4种食物，每天吃一点，促进污血排出，缓解痛经。一起来看一下吧！

很多女生都为痛经而发愁，那么在经期我们吃一些什么东西会比较好呢？接下来就跟大家分享一下，一起过来看看。

女性朋友可以在经期或者是经期后喝一些乌鸡汤，因为鸡肉性温，还有人体不可缺少的赖氨酸、蛋氨酸等营养物质，这些物质在女性经期能够适当的调整预防痛经和补气养心的作用。

经期喝生姜红糖水这是必须的，生姜有着驱风寒咳嗽胃寒呕吐的预防和缓解作用，红糖有着活络气血，加快血液循环的功效，在女性经期间喝会使月经排得更加的顺畅，使气色变得红润有光泽。

艾草是我们生活中很常见的植物，很多人会把艾草称之为艾叶，艾草可以入药，全身都是宝，艾草还可以用来食用，煮鸡蛋有安胎养神的作用，不仅美味还能治疗女性宫寒，尤其是有痛经的女性朋友，平时可以这样服用，治疗痛经的效果很不错。